“一个月前，右手大拇指活动突然不灵活，一屈一伸发出声响，现在大拇指都不能自然伸直了。”春节收假，李叔来到了怀化市中医医院疼痛科门诊就诊。
接诊医师了解病情后，认为李叔这种症状是典型的拇指屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，患者手指弯曲后，不能自然伸直，需要外力才能弹直手指，因其活动时发出弹响声，故名“弹响指”，由于患者手指的动作好像扣手枪扳机，所以又名“扳机指”。
1、大拇指用力按住中指，注意要用力。2、同时小拇指和无名指自然弯曲，无名指的指尖要靠着大拇指底部位置。3、大拇指和中指同时向对方方向用力打去。4、也就是大拇指往食指方向移，中指往无名指方向移。5、中指用力打在无。
专家提醒，腱鞘炎的发病率越来越高，预防十分关键。简单说就是两点：防寒保暖和改变原有的用手习惯。要尽量避免用冷水洗手，特别是工作、运动后手掌发热时，更加不能碰冷水。其次，长时间使用手机、电脑时，每隔一段时间，需放松一下手指和手腕、避免关节过度劳损。空闲时间，还可以旋转手腕、握拳和松拳练习，通过加强指力、运动腕部、手指肌肉，改善血液循环，并消除手腕、手指的弯曲姿势。
打响指需要用大拇指按住中指，同时小拇指和无名指弯曲，大拇指与中指同时向对方方向用力打去，具体如下：1、以右手为例，右手大拇指按住中指第一个关节往上一点的地方，食指自然向前伸直。2、小拇指和无名指自然弯曲,无名指。
