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女生的大长腿，如何瘦大象腿啊，会吸引男男女女的眼光，让人忍不住多看几眼。的确，女生拥有修长的双腿，夏天穿起短裤、短裙也会更有魅力。但是，细长的双腿并不是人人都有的。
女生的大长腿，会吸引男男女女的眼光，让人忍不住多看几眼。的确，女生拥有修长的双腿，夏天穿起短裤、短裙也会更有魅力。但是，细长的双腿并不是人人都有的。
运动重要
想要改善大象腿问题，练出一双细长的双腿，我们要改掉这几个恶习：
1、不要久坐不动、跷二郎腿，总是坐着不动、跷二郎腿会抑制血液循环，髋关节也容易变形，不利于健康，也容易出现下肢肥胖问题。建议每天步行在6000步以上，利用琐碎时间多多动。
3、吃得过于油腻、重口味，重油盐、辛辣饮食会加重肾脏负担，体内会积累过多的水分，容易出现浮肿问题。
养成这几个好习惯，可以让你持续燃脂，拥有一双细长的双腿！
习惯1、养成健身锻炼的好习惯
最好的锻炼就是慢跑，根据运动生理学的原理，跑步半小时以后开始消耗脂肪，那些经常跑步的人比如说马拉松运动员，他们的腿是比较瘦的。要瘦下来肯定是全身都会瘦，单独瘦大腿这种事情要达到效果是微乎其微的。再有就是跟人的。
我们可以每天晚上可以安排1小时健身锻炼，可以从广场舞、骑行、打球、慢跑等自己感兴趣的运动入手，逐渐提升运动能力后再尝试燃脂效率更高的运动。
习惯2、多喝水可以抑制饥饿感，促进身体代谢循环
习惯3、定期安排深蹲、弓步蹲训练
企业回舒尔佳奥利司他胶囊，舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为OTC药管理，对肥胖或体重超重人群的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他。
这2个动作是锻炼下肢肌群的黄金动作，可以提升臀线，改善扁平臀，抑制臀腿脂肪的堆积，让你双腿看起来显长。
跑步：坚持每天早上到室外空气新鲜的开阔场所慢跑长距离跑，也能够在跑步机上替代。骑车：争夺平时骑自行车上下班。买辆山地或公路车，多参与骑友组织的骑行活动。按摩：晚上睡前洗澡后，涂上润肤乳，不断来回按摩小腿大腿，敲。
坚持深蹲、弓步蹲训练，还能促进血液循环，提升身体的基础代谢值，臀腿比例也会越来越出色。如何进行科学的训练？我们可以每次安排5组，每组15次，2-3天锻炼一次即可。
习惯4、控制卡路里摄入
想要减掉大象腿、小粗腿，我们平时一定要控制卡路里摄入，少吃一些过度加工、高热量的垃圾食品，远离各种煎炸类、红烧爆炒的食物，食物烹饪以清蒸、水煮为主。
