老年痴呆症算是温和的疾病，病情缓慢进展，往往被人们所忽略。当老年痴呆症发展到中晚期时患者智力减退且生活不能自理，甚至不认识亲近的人，给家庭带来沉重的负担。每个老年人都是老年痴呆症的高危人群，特别是患有慢性病的人，老年痴呆是不可逆的过程，因此做好预防很关键。
如何预防老年痴呆症？
1、多运动
研究表明，身体越肥胖，患老年痴呆症的风险就越高。因为大部分身体肥胖的人偏爱高热量和高脂肪食物，同时伴有高血压高血脂或高血糖，进而增加患老年痴呆症风险。平时应保持适度运动，如快步走、散步、骑行或打太极拳等，防老年痴呆6个秘诀，能帮助消耗体内多余热量，维持正常体重，预防老年痴呆。另外适当的做脑力劳动如猜字谜、下象棋或打麻将等，活跃大脑细胞，延缓退化速度。除此之外，保证有充足睡眠，每天至少睡够七到八个小时，这样能让各个器官得到修整，利于消除体内的代谢废物和毒素。
2、调整好饮食
老年人预防老年痴呆，建议一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得老年痴呆症的风险降低75%。除了饮食之外，平时最好是配合适当的运动，这个运动要以适当的出汗为宜，可以帮助排出体内蓄积的毒素。人到中年，难免会有些发福，如果。
3、保持良好心态
1.注意保暖，老年人，普遍的都比较怕冷。2.冬季天气寒冷，建议老年人，出门前做好保暖工作。3.除了常规保暖以外，要戴好帽子，围巾。4. 在饮食方面，以温补为宜。5.清淡的食物为主。6.合理搭配，多吃水果蔬菜。7.少吃。
4、积极治疗慢性病
5、远离高污染环境
做头颈部左右旋转，不仅可以使上脊柱旋转顺畅，还可以防止老年人患大脑椎动脉循环不全的疾病，延缓大脑动脉硬化，预防老年痴呆症。方法是头颈部从左向右慢慢旋转一百圈，再从右向左旋转一百圈，随时随地都可以。每个人都特别想。
PM2.5或二氧化氮可通过呼吸道进入血管中，在经过体循环和肺循环进入大脑，加快中枢神经系统的退化速度，从而引起痴呆症。所以应远离高污染环境，出门时尽量戴上防护口罩。
预防老年痴呆:1、氨基酸食物 我们人体每天都需要八种氨基酸，这样才能让身体的各个组织以及器官维持正常的功能，尤其是大脑功能。各种氨基酸对于大脑功能而言非常的重要，不仅可以保证智力发展同时还可以有效的预防大脑衰老，因此中老。
