春节假期已经结束
如何调整节奏、远离节后综合征？
健康提示请查收
什么是节后综合征
节后综合征的表现
①消化不良→肠胃紊乱症；
如果这个问题，就横亘在眼前。你必须得拿出个主意，就算没有两全的办，也做出选择。弃车保帅，把损失降到最低。如果是情感类，那些剪不断理还乱的情愫。理不出头绪，就交给时间，时间会教你怎么办。
②晚上不睡→拖延熬夜症；
③心烦气躁→疲劳焦虑症；
④孤单失落→节后思乡症；
⑤记性变差→间歇性脑空白症
以上“节后综合征图鉴”，有没有你的同款？在纵情享受长假再次面临上班之时，很多人会出现对上班的恐惧，感叹长假就这么结束了，唉声叹气，甚至出现时间的错乱感。而上班前几天，起床困难，感觉身心疲惫，比既往上班时更累，头昏脑涨，做什么都心不在焉，没什么兴趣，甚至有烦躁、郁闷、焦虑等情绪，严重者出现职业倦怠，这就是“节后综合征”主要表现。有些人在假期还没开始，已经开始了对“节后综合征”的担心。
●节后综合征的原因
最根本的原因是生活节奏打乱，破坏了惯有的生物钟。放假后，一下子有较多空余时间，节奏不再那么紧张，觉得难得放松一下，迷恋电视、网络，亲朋聚会、娱乐玩耍、外出旅游，加之除夕夜守岁，熬夜成了必然现象，休息的时间反而比平时上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟。
1、怎么办怎么办是《怎么办》里的歌词。2、《怎么办》，是《花样少年少女》片头曲，由S.H.E演唱，收录在《花样少年少女电视原声带》中。于2006年12月1日正式发行。歌曲时长3分27秒。3、完整歌词：Hebe：怎么办……哦。
其次是节日期间饮食不合理，暴饮暴食，甚至烟酒无度，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，功能紊乱，也导致体重剧增。
第三是缺少运动，难得放松，迟睡迟起，又忙于走亲访友，没有时间与精力进行适当运动。
新年告别“节后综合征”。
小编给您tips
如何缓解“节后综合征”
一、夏天活捉到蚊子该怎么办呢?1、当然要抚养他2、送他上学3、给他买房子4、帮他娶媳妇5、给他看孩子，不然你还能怎么办呢?毕竟它身上流的是你的血……二、每当别人问我怎么办的时候，我会说往死里办。三、戒烟的。
学会转移注意力
总有一天换你为我疯狂 怎么办 感觉甜又酸 偷偷爱你 快乐又孤单 怎么办 爱却不能讲 你真讨厌 不来帮我的忙
假期将要结束时，可以抽些时间静心思考上班后应该做的事。刚开始上班，要注意心理上的平稳过渡，这样到底怎么办，学会转移注意力，将精力放在日常工作生活中来。
适度进行体育活动
保证睡眠缓解疲劳
清淡饮食多喝水
每日晨起空腹喝一杯温开水，促进新陈代谢。饮食上坚持“少盐、少油”原则，少量多餐，食物细软易消化，帮助胃肠道尽快恢复正常运转。另外，可以多选择进食一些能促进肠道排出毒素的食物，如山楂、魔芋、黑木耳、海带、猪血、山药、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等，养胃排毒。也可在每天下午三点左右为自己补充一杯酸奶，帮助胃肠道恢复肠胃菌群平衡。喝红茶或绿茶来清除胃肠道的油腻也很有效，还可以喝点金银花茶、菊花茶，不但清香可口，还能去火生津，使胃肠道尽快恢复正常。
积极的心理暗示
新的一年。
让我们乐观、积极地面对。
如果您的手机出现此类问题，请按照以下方法进行排查：1. 请确认您是否使用原装充电器、数据线进行充电使用非官方充电器、数据线或手机连接电脑USB充电时，充电量可能会小于手机耗电量，导致充电越充越少的情况。建议您使用华为。
对自己说“加油”！
综合极目新闻、央视新闻、央视财经
