运动中足底起水泡的现象很常见
别看一个小小的水泡，因为有时很疼
影响起跳、蹬地、起动。
方法是利用缝衣针头或别针针头，先用火焰消毒之后，才刺破水泡，然后从上面压，把水份挤出。最后再用碘酒来消毒皮肤及四周，再贴上创可贴。隔了一晚上，如果水泡再积水的话，要以同样的方式把水挤出。也有些人利用消毒过的丝。
如果水泡感染了，影响就更大。
而人们生活中经常选择把水泡挑破就好了
可有的人又说不能挑破
那足底的水泡到底能不能挑破？挑破了又需要怎么处理呢？
水泡从何而来？
脚与鞋袜(或者地面)反复摩擦造成表皮层和真皮层被撕扯分离形成间隙，间隙里充满透明液体或者血液，形成的液囊就是我们所说的水泡。运动中生活中常见的产生水泡的两种情形：一是不断跑动、急停、急转，水泡不挑破会自己消吗，足底与底面不断摩擦而引起的水泡；二是出汗，足部和鞋子相互挤压，使鞋内潮湿，局部温度相对升高，引起角质层软化，也容易引起水泡。
水泡经常出现在哪几个位置？
在运动时，最容易被摩擦的几个地方是跟腱后侧、脚背、大脚趾内侧、前脚掌内侧，而跟腱后侧和脚背因为角质层较薄的缘故，水泡一般会被磨破。
脚底起泡如何预防？
可以用针挑破后局部涂抹百多邦进行治疗，期间适当的口服维生素c、蒲地蓝消炎片、利君沙进行治疗，期间注意多补充水分，注意饮食清淡，禁辛辣刺激的食物，同时注意保持局部伤口清洁卫生。1、脚气发作时，患者往往瘙痒难忍，恨不得将。
选择一双适宜的鞋子
脚底起水泡与鞋子有着直接关系，鞋如果过紧，对足底的挤压就很大；鞋如果过于松垮，运动中脚与鞋的摩擦机会就会增多。所以鞋子太紧或太松，都可能导致脚底起水泡，因此运动过程中，选择一双适宜的球鞋是非常重要的。另外温度较高的时候，选择透气性好的鞋子，长距离的运动尽量选择稍厚底的鞋子。
穿着吸汗性强的厚运动袜
最好准备两双合脚的运动鞋，交替使用
1、首先要准备医用棉棒和75%的医用酒精，取两根棉棒，一根沾酒精，轻轻擦洗水泡四周，另一根把擦洗过的水泡四周再擦一遍，吸收掉多余的酒精，让水泡四周能看清楚。这时候水泡的消毒工作就完成了。2、拿一根针，家用的缝衣针。
长水泡了怎么办？
可不可以挑破？可不可以挑破?可不可以挑破？这大概是来自大家心中的灵魂三连问。如果非常不幸，已经起泡了，怎么办？立即想办法弄破它，挤干净里面的液体，做好包扎。否则，那叫一步一个钻心痛啊。
如果是在你的脚上，你最好用纱布或者魔术贴盖起来，这能够保护水泡同时还能让它透气。如果水泡自己破了，让液体流干，好好清理那个区域，然后用干爽、无菌的绷带包起来直到愈合。这会愈合而防止感染。3、如果水泡引起了疼痛。
第一步：用酒精擦拭起泡部位，进行消毒。
第二步：用消毒后的针将水泡挑破，并且尽量不要挑破皮。
一般情况下，手上起小水泡可以通过涂抹真菌药膏可以快速得到治疗。如咪康唑、酮康唑、达克宁等药膏都是很有效果的，几天后就能有效消除水泡。身体上火、毒素过多也会导致出现小水泡的症状，所以可以多吃点凉血解毒食物。比如苦。
第三步：用消毒过的棉签挤干水泡里面的液体。贴上创可贴，避免沾水，以防感染。如果水泡在运动过程中已被磨破、露出红嫩的创面时，可先用碘酒消毒后，再包裹上纱布或贴上穿可贴。
说到底那就是：可以挑破，但是一定要注意消毒，以防感染！
