体检临时增高2厘米的方法，跳绳：5岁以上的孩子就可以学习跳绳了，能促进肌肉、骨骼生长，还能让孩子反应更灵活、平衡性更强。初学跳绳，可选择不容易打结、不绊脚的竹节绳，绳子的长度要可以自由调节的。
踢毽子：这是一项简单有趣的运动，不仅能锻炼下肢，还会带动腰部、颈部、上臂等部位运动，是一项全身性运动。
总之一句话多运动、多走路、跑步要适宜,就一定会长个子。 下面,就把我从矮个子到高个子的亲身经历给大家分享下。我是80后来自西北的一个偏远农村,没有上过幼儿园,到9岁才开始上的一年级。先是在农村老家上小学到三年级,中间留级。
骑自行车：骑行对增强孩子的心肺功能、腿部力量、平衡性、协调性都有帮助，还能帮助孩子保护视力。给孩子选择自行车，可根据孩子年龄选择合适的尺寸，然后根据身高调整车座的高度。骑行时要选择安全的场所，并给孩子戴好安全头盔、护膝等护具，避免受伤。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60。
篮球、足球：对于6岁以上的孩子，带着他们打篮球、踢足球都能锻炼下肢，还可以提高心肺功能，提升身体素质。
一、保证孩子的运动量 对于孩子而言，生长激素是他们更快成长的一个很关键的步骤，而生长激素是通过 体育 运动分泌的，因此，想要孩子长得快，就一定要给孩子安排合理且适量的运动，需要注意的是：不同年龄阶段的孩子，运动。
此外，游泳、轮滑、跳高等运动也都能促进孩子身高发育。家长们不妨平时多带孩子进行户外运动，帮助孩子健康成长。
补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：（1）牛奶是一。
