文/囧爸育儿（专注于原创优质文章，欢迎大家转发分享）
大家都知道母乳喂养对宝宝来说是最好的喂养方法，但是母乳喂养到一定的阶段，回奶憋多久排空一次，我们还是要给宝宝断奶的，那么什么时候给宝宝断奶比较好？给宝宝断奶有哪些好的方法？断奶后要怎样回奶？今天就带大家一起探讨一下。
关于母乳喂养的“最佳离乳时间”很多学者都研究过，但是一直没有定论，世界卫生组织WHO建议“母乳喂养到2岁及2岁以上”。
最近朋友小雅就在谋划着怎样给女儿断奶，小雅的女儿蓓蓓过完年就1岁半了，身边的家人都劝她赶紧给孩子断奶，不然以后孩子过于依赖母乳，不好断掉。
小雅观察了一段时间宝宝的状态后，觉得现在断奶各方面条件都已经具备了，也就决定给蓓蓓戒奶了。但是关于怎么戒奶的问题，小雅与婆婆的意见产生了分歧。
婆婆觉得让她把孩子带到乡下去住几天，让孩子跟妈妈分开了，自然就断掉了。
但是小雅却不同意婆婆的想法，因为她之前看过一些育儿方面的书上说，宝宝离乳的时候，正是需要妈妈的时候，如果突然让宝宝离开妈妈，这样孩子的身体和心灵会受到双重伤害。
这样大约过了两周左右，宝宝就自然断奶了，期间没有任何不适，小雅也轻松的卸下了负担，没有像别的妈妈那样出现涨奶、回奶的现象。
断奶，并不是突然一下子掐断宝宝与妈妈的联系，而是一个循序渐进的过程，特别是平时跟妈妈亲密接触的时间比较多宝宝，更不能采用直接中断的方式断奶，而是要给宝宝一个缓冲的过程，让他慢慢知道，自己马上要告别妈妈的奶，改吃奶粉或者其它的辅食了。
那么断奶后要怎样回奶呢？这个是因人而异的。
一、不同的断奶方式对回奶的影响
1.突然断奶：突然断奶就是没有一点缓冲的余地，直接就给宝宝把母乳断掉了，改吃别的。这种断奶方式既对宝宝不好，也对妈妈不好，宝宝突然中断了和妈妈的亲密联系，肯定会有负面情绪产生。
妈妈突然不给宝宝吃奶了，但是乳房的反应却没有那么迅速，肯定还是要照常来奶的，这样就会产生胀奶的痛苦。所以不是迫不得已的话，不建议突然给宝宝断奶。
2.循序渐进断奶：这是一种比较温和的断奶方式，就是由妈妈主导，通过逐渐减少宝宝吃奶的次数，同时增加其它的喂养方式，让宝宝断掉母乳，改吃其它的食物。
这种离乳方式无论对宝宝还是对妈妈都是最好的，宝宝不会因为突然断乳产生分离焦虑，妈妈一点一点给宝宝减少吃奶的次数，乳房分泌的乳汁也会一点点的减少，等到宝宝完全不吃了，回奶也成了水到渠成的事了。
给宝宝断奶宜采用循序渐进的温和离乳方式，这样可以给宝宝一个逐渐适应的过程，也有利于妈妈后期的回奶，而突然的断奶方式，容易导致涨奶，给妈妈增加身体负担，所以不建议采用这种断奶方式。
1.一般情况下最好的回奶食物包括有：花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，。
二、回奶的方法有哪些？
回奶的方式一般有两种：自然回奶和人工回奶
自然回奶的方法有以下几点：
加长喂奶间隔时间 ，减少喂奶次数
比如说以前是2小时喂一次奶，现在可以慢慢调整喂3小时喂一次，4小时喂一次，中间如果宝宝肚子饿了，吵着要吃，可以加一顿奶粉或者辅食来补充。这样可以让宝宝慢慢适应断奶过程，同时可以减少刺激乳房的次数，逐渐减少出奶量。
缩短宝宝吸吮母乳的时长
比如说以前给宝宝喂一次奶需要花费30-40分钟，慢慢可以减少到一次吸吮20分钟、10分钟。有时候宝宝吃奶是为了享受躺在妈妈怀里的那种温暖的安全感。
1、对于乳汁较丰富或者想快速回奶的哺乳者可以采用此种方法。2、口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果。3、由于一些宝宝对妈妈的乳汁还是非常依恋，所以减奶时最好从白天喂的那顿开始。因为，白天有很多吸引宝宝的事情，所以。
宝宝还可能边吃边玩，这种在刚刚喂奶的时候可以不用管，但是既然要戒奶，就要让宝宝逐渐改掉这个习惯，比如发现宝宝不吃，停下来了，就立马把他抱起来，逗他玩一下，转移注意力。这样也可以达到逐渐减少输出、分泌的效果。
少吃发奶的食物
比方说一些富含蛋白质的食物，像鱼肉、羊肉等。还有一些汤汤水水的下奶食物，例如猪蹄汤、墨鱼汤和鸡汤等等，尽量在断奶期间避免食用这些东西，可以减少乳汁的分泌。
减少对乳房的刺激
水煎当茶饮,每日1剂,连服3-5天,可以回奶更快一些,2乳房胀痛时可以用芒硝250g分装两纱布袋内,敷于两乳房并包扎,湿硬时更换,缓解胀痛,如果回奶期间乳房局部有硬块,同时伴随乳房有红肿、热痛以及发热等情况时,考虑乳腺炎,此时就要及时。
宝宝在吃奶的时候尽量不要让他用手摸，洗浴的时候，也要避免用热水冲洗乳房，这样也会减少泌乳素的分泌哦!
胀奶时不要让宝宝断续吸吮
胀奶时如果乳房疼痛，可以用冰敷乳房的方法，减缓乳汁的生成，但是切忌用热敷，因为热敷是加速血液循环，促进乳汁分泌的，并且千万不要再让宝宝接着吸，这样前面的功夫就白费了。只要宝妈能够坚持住，大约一周左右，便可胀回。
加水煎服，每日1剂，连服3天。也可以服用维生素B6，每次200毫克，每日3次，连服3天。断奶一般都会有胀痛的，一般可以忍受的，如果很痛的，可以少量吸出点奶来，一个星期奶就会很少了。
宝妈在断奶后，可以摈弃那些宽松的衣服，选择穿一些紧身的上衣，这样可以通过衣服的挤压辅助作用，来减少油脂的分泌量，从而帮助回奶。
自然回奶的方法相较于人工回奶的方法稍微要费时费力一点，但是这种回奶方式不会产生什么副作用，对宝宝和妈妈都是一种比较好的方法，所以没有特殊情况的话，建议采取以上这几种自然回奶的方式。
三、自然回奶的3个误区要避开
涨奶时挤出
母乳是可以自然达到供需平衡的，所以涨奶时如果挤出来一部分，那么乳房又会继续分泌乳汁将剩余的空间填满。这样就会对回奶不利，所以感觉到涨奶时，尽量不要挤，等到了一定的时间它就会慢慢回奶。
自行服用回奶药
回奶的正确方法如下：1、穿上较紧身的衣服。妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。2、吃回奶的食物。母乳分泌的多少和食物有很大的关系。
宝妈如果想通过服用回奶的药物的方式进行回奶，最好遵从医生的建议，不要自己随便去药店买回奶药吃，因为每个人的体质不同，选择发回奶药也不一样，盲目服用回奶药，可能会带来一些负面的作用。
注射雌激素
有些妈妈为追求快速见效，在断奶期间还会选择去医院注射雌激素来回奶，这种方法如果操作不当，会引起内分泌系统失调，严重的可能还会出现头晕乏力，恶心等症状。
无论是给宝宝断奶还是妈妈回奶，采用循序渐进的方式无疑是最好的选择。不过如果妈妈实在有迫不得已的原因需要急速回奶，那么也要遵照医嘱，尽量选用安全可靠的药物来回来，不要自己盲目吃药，以免给身体造成危害！
