根据有关研究发现，极度扭曲的消极思想是导致抑郁症的根源。一个人有怎样的想法，就会有怎样的感觉。
抑郁情绪影响非常之广——你情绪消沉、自卑、身体功能失调、意志力丧失，抑郁了怎么办，你被你的消极行为和悲观的思想打败，所以你感觉自己整个都垮了。
所有这一切的关键问题出现在什么地方呢？
一位女士是这样叙述她的经历：
就和这位女士一样，你会发现你头脑中出现的消极思想，事实上是导致你产生不利情绪的真正原因。这种想法使你变得敏感，并使你觉得自己有很大缺点。你的消极思想或认知，会轻易地忽略掉你的抑郁情绪，这种认知使你不能放松，因此成为你非常严重的症状。
你或许会怀疑这些看法是否正确，因为你的这些消极想法已经成为你生活的一部分，以至于你会不由自主的产生这些想法。由于这个原因，伯恩斯把消极思想称作是自动的想法。它们不费吹灰之力就可以自动的支配你的情绪，它们就像你拿起筷子吃菜一样简单自然。
你的情绪完全是由你看待事物的方法产生的。
迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，。
神经学上有关理论告诉我们，在你体验任何事情之前，你必须通过你的感情波动赋予它意义。在你能够感受之前，你必须理解发生了什么事。如果你对所发生的事情理解准确的话，你的情绪将会是正常的。如果你的知觉以某种方式受到了扭曲，那么你的情绪反应将会是反常的。
抑郁症恰好就是这样的一种情况，它是心灵扭曲的结果。你的忧伤情绪就好比一段优美的乐曲，因为调音台被别人胡乱拨动了一些按钮，而发出刺耳的噪音。问题不是音响设备故障，你只需要把调音台重新调节一下就好了。当你学会心理调节的时候，音乐就又可以清晰传来，你的抑郁情绪也就一扫而空。
一性格。内向的性格是形成抑郁病症的主要原因。我们通常把人分成内向型和外向型。外向型的人开朗、热情、爱说话、善交际。而内向型的人沉没寡言，爱独处不愿意交流。就是因为内向人的自我孤独自我封闭，才是抑郁症的高发人群。
有些人在阅读上述的分析时，也许会体验到失望的痛楚，其实没有什么可以感到难过的，上面的分析也应该是给人带来希望。你在阅读这些分析时，是什么导致你情绪突然低落呢？是你的思想。
“对于其他人来说，只要稍加协调就可以。但是，我是一个修复不了的破机器，我已经报废了，我不管其他抑郁症病人是否变好，我的问题肯定是无望了……”
这种断言，每天在我们新概念行为心理的各大公众平台上的评论和私信里，都能看几十遍。几乎所有的抑郁症病人都认为自己是特殊的，也就没有希望了。这种错觉代表了某种心理状态，而这正是你疾病之所在。
第一、遗传因素，抑郁症等精神心理疾病是多基因遗传的疾病，如果是三代以内的亲属患有抑郁症的问题，患者出现抑郁症的概率将比普通人高几倍。第二、性格因素，有些患者自卑，容易紧张、焦虑、要强、完美主义、敏感、多疑，这。
是你的知觉，而不是事件导致你情绪的变化。当你伤心时，你的思想会对消极事件做一些看似真实的解释。当你抑郁和焦虑时，你的思想总是不合逻辑的、扭曲的、不现实的，或干脆就是错误的。
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当一个人处于抑郁状态的时候，就会拥有惊人的幻想能力，相信事实上不存在的事情。不仅如此，你还会想让周围的人也相信这一点。而催眠疗法就是教你透过幻想看到镜子的背后，让你看到你是怎样的感受的。甚至可以说，催眠疗法就是为你破除幻想的。
