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孩子容易做噩梦？可以这样帮助他摆脱困扰（特别家教945期）
“ 有很长一段时间，孩子晚上无论再困，上床以后都迟迟不肯睡觉。要是催得急了，孩子会哭着说好怕又做噩梦，不想再睡觉了。”
这种情况相信很多父母们都遇到过。什么是梦，我们好像都能说上一点。但怎样帮助孩子克服对噩梦的恐惧，帮助孩子重述甚至修改自己的噩梦，老是做噩梦枕头下面压点什么，可能很多家长就不知道究竟该怎么做了。，
今天，我们一起来看看关于梦境的那些事儿，帮助孩子克服噩梦的恐惧，每天都有好睡眠。
告诉孩子：梦是什么？
不光是孩子，即使是大人，有时候也会害怕做噩梦，这是正常现象。按照弗洛伊德的说法，梦是一种潜意识的工作。当我们日有所思夜有所梦的时候，就是把我们现实中没有即刻处理好的东西，以潜意识的方式在梦中加以解决，这常常是新鲜梦。
所以说有的新鲜梦，特别是儿童的新鲜梦是跟现实冲突有关系的。
想要解决晚上做噩梦的情况，需要规律的睡眠以及注意睡眠姿势，或者可以求助于心理医生，以及减少睡前不良刺激和注意药物的影响。一般做噩梦与并不规律的睡眠，以及各种精神刺激、创伤、敏感脆弱的心理特质，以及睡前不良的刺激和部分。
儿童的梦是简单而又直白的。比如孩子白天路过玩具店，看到了一辆超大的仿真玩具汽车，非常喜欢，希望自己也能有一辆。但无论怎样央求，他的父母就是不同意。那么到了晚上，他有可能会梦到自己拿着这辆心仪的玩具汽车，和小伙伴们炫耀。
如果出现做噩梦的时候首先要保持镇静放松心情不能够太过于害怕因为偶尔的做恶梦对人体没有影响。如果经常性的做噩梦这种情况就要合适的调理自己睡觉前按摩头部或者睡觉前放松心情听舒缓的音乐。另外睡觉前还可以用热水泡泡脚帮助改。
孩子发生噩梦的情况一般跟他现实生活中发生的事情有关，比如强烈的视觉冲击（如看到恐怖图片、打斗），还有听觉上的（如巨大的响声、吵架、被辱骂）以及躯体感觉上的（如被打、遭受意外创伤）等等。
孩子为什么会做噩梦？
孩子从噩梦中醒来时，通常会感到害怕或沮丧。因此，噩梦的主要来源也有以下两个方面：
很多时候孩子做噩梦，可能意味着他遇到了一个问题，自己又没有办法解决。这种担心和害怕的情绪被压抑，在晚上就变成了噩梦。
怎样让孩子少做噩梦
梦是现实的映射，所以父母也可以通过在现实中做出改变，让孩子少做噩梦。
确保睡前没有恐惧的情绪。睡前不要让孩子看有恐怖色彩的动画片或讲让孩子害怕的故事，也不要吓唬孩子。
确保睡眠充足。父母可以观察一下孩子的睡眠时间与他的精神状态的关系，合理安排孩子的作息时间，避免孩子因为过度疲劳、缺少睡眠而频繁做噩梦。
与孩子讨论梦的内容。父母帮助孩子找到困扰孩子的现实问题，给孩子提供帮助，可以从根本上减少孩子因为压力而做噩梦的情况。
帮孩子修改自己的噩梦
噩梦怎么能被修改呢？这里先跟大家分享一个小故事：印度尼西亚的一个部落里，有个孩子每天梦见被追杀，于是求问解梦的长老。长老说：“下次你就在梦中停下步子，然后回过头去看一看是谁在追你。”
于是，孩子真的就在下一次的梦中停下脚步回头看了。结果，他发现在梦中追他、让他特别恐惧的原来是邻居家的孩子，对方面带笑容地来找他玩，并不是来追杀他。孩子就释然了，从此再也没有做这个噩梦。
这是原始部落对梦的一种处理方式，同样也适用于父母对孩子做梦的处理。
下面这位妈妈处理孩子做噩梦的方法就很值得我们学习：
妈妈带着孩子去看热映的电影《寻梦环游记》，结果没想到孩子回家后开始做噩梦，早上起来哭着说“我昨天晚上梦见骨头了，好害怕”。过了几天情况不仅没有好转，还出现了食欲差甚至反胃等症状，还说“妈妈，我一想到骨头我就想吐”。
一天早上孩子告诉妈妈他昨晚又梦见骨头了，妈妈问他：“那你听见他跟你说什么了么？”孩子摇摇头。
妈妈说：“那你下次梦到的时候一定要注意听哦！”
孩子问：“为什么呢？”
妈妈告诉孩子：“你老是梦到骨头，我想肯定是他有什么重要的事要告诉你。”
又过了两天，孩子忽然很兴奋地跟妈妈说：“昨天晚上我听见骨头跟我说什么了！他跟我说谢谢你哥哥。”
这天之后，妈妈再问孩子是否梦见骨头，孩子说没有了。从此骨头也再未在他梦中出现。虽然偶尔孩子还会对妈妈说“我还是会想到骨头”，但是却再未做关于骨头的噩梦了。
当孩子反复做同一个噩梦时，家长可以帮助孩子对梦进行修改。由于这个梦是孩子自己做的，所以当你对他的梦进行修改的时候，你就修改了他的潜意识，这还是跟他的潜意识有关系，于是就对他产生了影响。
孩子无法描述梦境怎么办？
很多孩子可能根本无法说出自己到底梦到了什么，只知道梦里自己很害怕。这种情况该怎么办呢？
孩子难以描述自己的噩梦，除了可能是由于语言表达能力有限外，还可能因为噩梦更多是一种情绪体验，难以抓住，或本身就没有清晰的梦境情节。
睡觉总是做噩梦，可以通过增加身体疲劳感、调整睡眠环境、放松心情以及医生治疗等方式进行改善。具体情况如下：1.增加身体疲劳感。建议在睡前适当进行运动，但是运动开始的时间不要太晚。因为运动可以使身体稍微疲惫，增加大脑神经。
对有一定故事情节的梦境，请孩子讲出来、画出来，有条件的话请孩子用沙盘摆出来，或者用角色扮演的方式演出来，对舒缓或转化孩子情绪，都能有所帮助。
通过这种方法有助于把噩梦对应的情绪或者事件找出来。当孩子能够找到噩梦的来处，它便失去了吓人的神秘性，接下来我们就可以让孩子撕碎画纸、把它烧了或者扔进马桶冲走。通过这样一个小小的仪式陪孩子一起把噩梦赶走。
在上述过程中，家长的专心聆听认真对待，会让孩子感觉到被尊重和接纳，这本身就会让孩子感觉到关心和支持。
家长无需否认梦境中可能存在的“恶魔鬼怪”，而要识别和承认孩子的恐惧，创造性地看看有什么办法来“对付怪物”。比如有个孩子梦中经常会出现孙悟空，那可能是他应对恐惧的法宝。
必要时寻求专业帮助
如果孩子做噩梦的频率很高，或者每次做噩梦后非常痛苦，很难安抚，白天恐惧和焦虑的情绪也很严重，或者你知道孩子刚经历了一场重大的创伤性事件，噩梦正是从那时候开始并且一直存在的，那么你可能需要去寻求专业人士的帮助，使用一些心理治疗的方法来帮助孩子摆脱噩梦的困扰。
孩子的梦境给了父母了解孩子情绪状态的指南针，明早起来不妨问问孩子有没有做梦吧！让说梦成为亲子交流的话题，让梦成为你和孩子贴心的、天然而宝贵的通道。
图片来源：摄图网
1、改变噩梦：在纸上写出自己的噩梦，将噩梦改编成想要的、能让自己高兴的梦境，只要使噩梦不再让自己害怕，日积月累，用时间加毅力改变自己的噩梦。2、暗示自己在做梦：如果经常做噩梦，可以在平时经常问自己“是否在做梦”。
