粉丝咨询：
谈了半年多的男朋友，最终结束了。我主动提的，因为受不了冷暴力，但是现在还是有点忘不了他，怎么办？
昔舍心理导师答复：
很多人会认为，相对于家暴来说，冷暴力是可以被原谅的。当然，要先保证自己的人身安全是最基本的，毕竟马斯洛将人类需求从低到高依次排序：生理需求、安全需求，尊重需求和自我实现需求。人身安全属于第二梯队，也就是说，家暴之后再和好，也不等于挨打的人不需要人身安全需求。
而人类关于爱和归属感的需求却是最基本的需要，是精神需求的最重要的体现。而冷暴力则是人为切断沟通渠道，不接受外来有关于表达和被表达的信号，将个人的这种需求拒之门外。被施暴人会在得不到回应的诉求中逐渐被绝望包围。
3、有时候争吵比冷暴力能解决问题 其实大家觉得不想吵吵闹闹的.，所以选择沉默，让对方自己去消化，其实这种想法真的太天真了，有时候压抑在心里的问题和怒火，也许骂两句，吼几嗓子，两个人剑拔弩张一会就完全释放出来了，。
通过精神虐待，自己冷暴力怎么办，一个人真的有可能毁掉另一个人，将之称为“精神谋杀”也不为过。——玛丽-弗朗斯·伊里戈扬《冷暴力》
所以，冷暴力给人带来的危害亦不容小觑。并且，冷暴力伤人无形，最是让人痛彻心扉。它是感情里最幼稚也是最残忍的方式。施暴者通过单方面的主观臆想去判定另一半该接受的惩罚，并且不容许被施暴者反驳及申辩。直到施暴者在特定情况下需要被施暴者的情感交互，施暴者又会若无其事的出现，当做一些都没发生过。
而冷暴力则是用无声代替有声，施暴者一言不发，也不接受被施暴者的意见，漠视对方的一切。可以说，冷暴力是施暴者达到掌控对方的手段：把被施暴者锁在自己独占的关系里，让TA陷在不断疑惑、恐惧和内疚中无法自拔。
我朋友是一名心理医生，他接触过一位患有重度抑郁的女士。女士通过激烈对抗乃至自杀来抗拒治疗。经过溯源他才知道，这位女士是被丈夫的冷暴力摧残至此：女士的丈夫是一名高校讲师，一表人才，在和女士结婚的第二年，便出轨了自己的女学生。从那以后，女士的丈夫总是深夜回家，并时常以加班为借口逃避女士的关心及邀约，并且女士经常拨不通丈夫的电话。
后来女士开始调整自己的作息时间，坚持晚睡等待丈夫，并且为晚归的丈夫准备好水果及点心，可丈夫依然视若无睹，最多说一句“上一天班太累了，你也早点睡吧”来搪塞女士，然后倒头就睡。并且女士和丈夫的对话，从来都不会超过10个字。半年之后，这位女士演变成重度抑郁。
冷暴力就相当于施暴者把被施暴者的心，放在石磨上一点点碾碎磨掉，这种痛苦不亚于凌迟的苦楚。太多本该美好的人生，都毁于冷暴力！
1、正确处理冷暴力的第一步是接受真实的自己。感情是双方的事情，当你们的感情出问题了，不要一味的将错误揽在自己身上，并不是你做的好一点，再好一点，对方就会认可你。你要能看到真实的你是什么样子。你的价值感和成。
另一方面，有人就是自私，比如维持自己的社会形象，维持“好好先生”的人设，从而从亲密关系中获利，但同时他却不愿意向另一半提供自己的情绪价值。还有的人是想分手，但不愿意做恶人，所以以“冷暴力”的行为：如玩失踪、不理不睬，来逼对方提分手。然后分手后扮演“受害者”的角色，谎称是自己才是被抛弃的那个人。
我们无法避免遇见冷暴力，但更重要的是，你要知道如何正确应对冷暴力！
1）及时正确识别冷暴力
就像上文中我提到过的如何识别对方是“冷静”还是“冷暴力”？
比如在这段亲密关系中：对方总是不回你微信、面对你的邀约无动于衷、找各种借口诸如“我很忙、我认为我应该专注于事业而不是恋爱”等等、不愿意和你共同出现在同一场合等等。
而这一切的本质，就是根本不爱。
因此你必须及时认识到冷暴力背后的实质，不要自欺欺人，认为对方还爱你。毕竟捂不热的心，就不要继续留恋。
家庭冷暴力的解决方式是：可以协议离婚或诉讼离婚；如果构成违反治安管理行为的，可以向公安机关报案，依法给予治安管理处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。【法律依据】《中华人民共和国反家庭暴力法》第二十三条当事人因遭受家。
2）让自己内心强大起来
《都挺好》里的苏明玉，从小到大在苏明玉母亲的眼里，只有男孩才是宝，对苏明玉却认为只需抚养她到18岁，女儿不过是累赘罢了。母亲对苏明玉是各种冷漠、忽视、无底线的索取。
毕竟，只有维持稳定的情绪，你才能做出正确的判断，从冷暴力中抽离出来。
3）及时止损 当断则断
在冷暴力面前，哭闹是最没用的办法。在施暴者的眼里，他们认定对方一定不会离开自己，自己可以予取予求。
如果你面对他的冷暴力委曲求全，你就会养成讨好型人格，会更加舍不下对方。
当你遭受冷暴力时，可以按照以下方式去解决。1、平静。如果你发现你的配偶开始出现冷暴力倾向，在任何时候都千万不要大吵大闹，那样会适得其反，你一定要保持冷静，这样才能有足够的心情来分析你们之间的矛盾所在。。
你现在要做的，就是用行动告诉他，你并不是非他不可。同时你可以向亲友倾诉或寻求专业心理咨询师的辅导，也许别人的帮助和建议对你更有用。
你要用自身的行动，让对方知道你的底线所在，给施暴者沉重一击。
冷暴力虽然可怕，但也有战胜它的方法。及时抽离和拒绝才是绝杀，讨好和容忍只会让自己越陷越深，痛不欲生。
愿你经历过苦难，仍然热爱生活。毕竟这世界上，不是每个人都值得你付出与呵护。
