这是怎么回事呢？中医讲呢，心藏神，脾藏意，而且心还主喜，脾主思，意思就是心主喜藏神，若心血不足，心神失养，就无法维持让情绪积极的功能，就容易产生焦虑，苦闷不安的情绪，对周围的事情提不起兴趣，总是高兴不起来。脾主思藏意，脾虚的话，就不能主导正常的思维和意念，就会胡思乱想，甚至呢幻想一些不切实际的事情。
(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。(4)大声说出你的想法。一。
出现这种情况呢，我们就要考虑心脾两虚，常常是由于劳逸失调，思虑过度，特别是女性，更容易出现，所以这种问题呢，只要补益心脾，养血安神就可以治疗。
1、回避刺激源 很简单，反思一下，找出你主要焦虑的内容，然后避开生活中的刺激。如果你主要担心的是疫情的问题，怕自己会被感染，就少关注这些负面新闻。 如果你怀疑伴侣出轨或冷暴力，就少去看一些助长你疑神疑鬼的短视频。
我是周医生，如果你也有这些情况，给我留言，我来解答。
一、转移注意力 如果你反复思考不现实或不快乐的事情，应该找到方法转移你的注意力，尽快摆脱不好的想法。例如，当你不能停止想象某件事时，应该立即听音乐或做一些有趣的事情，转移注意力，停止思考。二、忽略不愉快心情 。
