《小儿病源方论》里提到：
“养子若要无病。
在乎摄养调和。
吃热、吃软、吃少，则不病；
吃冷、吃硬、吃多，则生病”。
这6个字就是孩子喂养的总原则：
吃热、吃软、吃少！
① 吃热
这里有两层含义。
一是不能给孩子吃冷食；
二是不能给孩子吃寒食。
▶ 不能给孩子吃冷食
人体是有温度的。
食物进入胃里。
如果是冷的。
就需要调动脾胃的热量来把食物“捂热”。
而孩子脾胃功能本身就很弱。
消化冷的食物所需的能量。
肯定要大于消化温的食物。
这就给脾胃增加了不小的负担。
▶ 不能给孩子吃寒食
不少家长非常坚持地。
每天给孩子。
喝一瓶酸奶、
吃一个水果。
说是营养非常好；
天气一热。
就会给孩子煲凉茶。
说是清热解毒。
孩子虽是纯阳之体。
但终究身体是很稚嫩的。
经常给孩子吃太寒凉的食物。
容易伤及孩子的脾胃。
最好是吃一些温热的食物。
比如姜、葱、蒜等。
水果也选择一些偏温性的水果。
② 吃软
软和硬是相对的。
总体来说孩子吃的食物。
要比成人吃的食物软烂些。
但不是说从小到大都给孩子吃糊、喝粥。
家长要锻炼孩子的是。
让孩子认真咀嚼。
不要囫囵吞枣、随便嚼一嚼。
保证食物进入脾胃的时候。
是容易消化的。
中医养生甚至讲究。
成人一口饭要咀嚼21下、
36下才能吞咽。
就是重视对脾胃的呵护。
③ 吃少
让孩子吃少一些。
我觉得是现在家长最难做到的。
家长都很难过得了这一关。
元代著名儿科学家曾世荣。
在《活幼心书》中提到：
“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒；
但愿人皆依此法，自然诸疾不相干” 。
孩子吃到七分饱。
不要吃太多，不要吃太饱。
就不会有疾病。
“吃热、吃软、吃少”。
“三吃”原则要记牢，孩子养脾胃少不了！
