人在睡觉的时候，身体处于一种低张力的状态，在这种状态下，无论你做了什么梦，身体都不会随着梦境而做出动作，这样你才能够睡得安稳。等到你醒了之后，身体会从低张力状态中恢复到高张力的状态，这样我们的四肢才可以自如的活动。正常情况下，人在睡觉的时候，身体很少会动，不过梦游时除外，人在梦游的时候，觉得自己要梦游怎么办，身体会不由自主地下床进行活动，活动的范围会比较大，会在房间内活动，也会出门活动，可怕的是，整个过程人都是睡着的，眼睛都是闭着的，梦游时无论去了哪，做了什么，醒来后都不会记得。那么，梦游到底是怎么一回事？
梦游是睡觉时自行下床活动，之后再继续回到船上睡觉，整个上下床过程，人都是在睡梦状态中，没有意识的怪异睡眠现象。梦游是一种睡眠障碍，人在睡觉的时候，大脑内的神经和细胞是处于抑制状态，这样大脑才可以休息，若在睡觉时，某些支配身体运动的神经细胞没有被抑制住，还处于兴奋状态，这个时候身体就会支配大脑，身体不自觉地进行活动，出现梦游现象。
有的，而且较普遍。梦游是人在深度睡眠时不自主的一种行为，有一种解释说是人的潜意识在支配着你去做。遇到梦游不要怕，这可能是白天某些显意识没有达成或潜意识被积压的太久而释放。一般的梦游是几率较小的，可以让家人。
梦游有两种，一种是不受梦境影响的梦游，这种梦游是种病态的睡眠障碍，在梦游的时候，人会去平常常去的地方，做日常生活中常做的事情，比如去厨房喝水等。
所以，如果发现家人出现了梦游的症状，要及早干预，以免发生危险。不要相信叫醒一个梦游的人会使其发疯的言论，因为叫醒一个梦游的人等同于叫醒一个处于睡眠状态下的人，最多会让他在醒来时感到有点疲惫，并不会使其发疯，。
还有一种是受到梦境影响的梦游，刚才我们说了，人在睡觉的时候，身体是处于低张力状态的，这样身体就会处于一个“半瘫痪”状态，我们无论做了什么梦，即便在梦中一直进行剧烈运动，身体都是不会动的。但是有些人患上了某种睡眠行为障碍，睡眠时，身体没有进入到低张力状态中，这种情况下，睡觉时身体会随着梦境做出相应的动作，比如梦到有人在追杀他，他就会起身赶紧跑，梦到想上厕所，他就会起身去厕所等等。
梦游虽然是种怪异的睡眠现象，但是我们对它比较熟悉，知道梦游的人最后自己会回到床上睡觉，所以看到有人在梦游时，刚看到可能会吓一跳，之后就会平静下来，放任梦游的人自行活动。其实遇到梦游的人，不要不管他，梦游的人是比较危险的，遇到梦游的人时，正确的做法有两种，一是引导他上床睡觉，二是唤醒他。
最好在睡前做练习。当孩子完全放松了时，让他想像自己正坐在床边，就要梦游了，但他的脚一碰地板他就醒过来了。或者让他想像他一握住门把手就醒过来。先对孩子讲清练习方法，然后让他自己练习想像。让他想像自己感到很自豪。
很多人认为遇到梦游的人应该放任不管，尤其是不能叫醒他们，叫醒梦游的人，他们会疯掉，其实并不会。梦游时，人是没有意识地，无法很好地控制自己，保不准会遇到危险。遇到梦游的人，最好的方法是引导他们去床上睡觉。若是引导不了，并且发现他持有危险的工具或者去了危险系数比较高的地方，一定要及时地唤醒他们。唤醒的时候不要暴力唤醒，要轻轻地喊醒他们，梦游的人不容易被唤醒，在喊他们的时候可以配合一些动作，比如轻柔地拍拍他的肩膀等。注意唤醒的时候一定不能太暴力，若太暴力，方式比较粗暴，梦游的人会暴力抵抗的。
正常情况下，人并不会经常出现梦游，人出现梦游普遍和精神压力太大有关。平常我们要注意调控自己的情绪，有了压力要及时的释放，这样才能确保睡觉可以睡得更安稳，避免发生梦游等怪异情况。
很多孩子都做噩梦，如果孩子不马上醒来，父母会感到非常害怕。如果不经常做噩梦，或者不伴有梦游，就应该视为正常现象。如果可能的话，你可以找出引起孩子紧张的原因，并把原因消除。如果原因不很明显，例如家里添了新的孩子。
