腰部承担着身体的大部分重量，同时也是一个需要完成各种动作的部位，比如弯腰、站立、坐姿通通都离不开腰部的帮助，因此腰部也是一个很容易受到伤害的部位，比如腰扭伤则是日常生活中经常会出现的一种扭伤，轻则使患者腰酸背痛，重则会影响正常的生活和工作，因此要掌握腰扭伤的处理方法。
腰扭伤怎么办？
扭伤腰怎么办 1.冷敷 冷敷的同时，要必须休息，休息可以减轻腰部扭伤后的'症状。腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉得到休息，以免进一步损伤，导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。休息方法主要是卧床休息，要睡平板。
1·、湿敷或者温敷
腰扭伤后正确的处理方法是：减少活动，进行休息，条件允许时可以进行卧床休息。在腰扭伤后立即给予冷敷，可以减轻扭伤后导致的肿胀疼痛。24小时后改为热敷，通过热敷来促进血液循环，缓解症状。及时就诊，明确损伤的严重程度。单。
扭伤一般指的是伤到了腰部的肌肉韧带以及筋膜，因此很容易出现淤血和肿胀等症状，当发生急性腰扭伤的情况时，咔嚓一声闪到腰了视频，前两天可以用冷毛巾进行湿敷，能够使扭伤部位破裂的小血管更快的收缩和止血，避免因血管扩张发生渗血或者加重血肿的情况，同时也能够起到消肿和止痛的效果。48小时之后则可以用热毛巾温敷，使身体能够更快地吸收因为腰扭伤而导致的血肿，无论是湿敷还是温敷，都不能够超过半个小时。
2、注意休息
腰扭伤的患者要注意休息，能够减轻腰扭伤后的各种症状。腰扭伤之后要停止手上的一切事情，使受伤部位的肌肉能够得到充分的休息，避免出现进一步的损伤，对提高治疗效果以及缓解病情都有一定的帮助。
出现有腰扭伤之后，早期需要卧床休息，并没有快速恢复的小窍门，需要根据具体扭伤的严重程度来决定治疗方案。比如可以通过针灸理疗的方法缓解疼痛的症状，后期需要使用手法，对局部错位紊乱的小关节进行复位处理，以免产生功能障碍。
3、进行按摩
腰扭伤之后，可以用手掌对患处进行轻微地揉搓和按摩，也可以让家人帮助自己轻轻捶打，最好能够用肘部对腰部最疼的地方进行点压，一般持续几分钟即可，也就是点压压痛点，压痛点其实就是用手指按压腰部时感觉最疼的地方，对缓解病情有一定的帮助。
扭伤严重者，疼痛可沿肌肉向双侧或一侧下肢放射。但一般只到腘平面为止，多在大腿后外侧或前外侧，很少放射至小腿与足部。可以用跌打药外敷治疗，它局部给药,疗效显著是治疗腰扭伤的最好办法。内服泽兰汤、桃红四物汤。
4、使用药物
