科学表明，有些情侣分手让人很痛苦，就像是失去了一名家庭成员一样的感觉，而其它一些人则会认为时间可以治愈一切。但不管你是如何认为的，当你付出真感情了以后，要想真正忘记一切并不容易。有时候，制定策略和计划，以避免不必要的痛苦是更为明智的选择。这一次，V哥就为你带来：让你尽快忘记前任的8个简单步骤
1、需要经历一个“哀悼期”
我们的大脑把分手和痛苦联系在一起。事实上，心理上的痛苦相当之大，以至于对于已婚夫妇来说，仅仅与配偶分开比失去一个亲密的家庭成员更容易造成压力。
1.避免触景生情：尽量不去和前任去过的地方，不看前任送的礼物。2.因为这些东西会让人回想起以前共同经历的点点滴滴，只会更加陷入失恋的痛苦之中。3.找好朋友倾诉：失恋了可以找到最好的兄弟或者闺密倾诉，这样有利于抒发。
这就是为什么经历一个哀悼期，最终接受一切都结束了会是个不错的主意。
2、不要陷入理想化关系的陷阱之中
我觉得做人要善良，特别是对喜欢自己的人更要善良，你不能利用别人的爱来让你忘记前任，你不能利用别人对你的喜欢，有时候有一个喜欢自己的人，我们要心存感激，如果不喜欢也应该礼貌的拒绝，而不是不喜欢对方，放不下前。
这种关系并不完美。但是，如何彻底忘记前任，分手后，我们往往会忘记困难的部分，浪漫化关系中的最佳部分，并理想化我们的前任。
3、改变你的心态
如何快速忘记前任 首先要避免触景生情。看到和前任去过的地方，或是前任送的礼物，只会更加陷入失恋的痛苦之中。把这些能“生情”的物品扔掉或是放到看不到的地方。若是曾经和前任生活在一起，也可以选择换。
尝试改变思维方式，并理解你的大脑可以改变你的依恋方式。把你所依恋的人换成你身边的人，最好是一个无条件地爱你的人，比如父母、姐姐或你的亲密友人。它们可以帮助你记住你真正是谁。花更多的时间和他们在一起，训练你的大脑去理解亲密和亲密关系并不一定非得来自你的前任。
4、拒绝“友谊请求”
也许分手的时候，你的前任会告诉你，你们还可以成为朋友。但你心里应该知道，你们无法成为朋友。不要自欺欺人了，不管你们是以好的条件还是坏的条件分手，你们都不能马上成为朋友。在心痛的时候加速友谊只会导致更多的痛苦，也许还会导致更糟糕的分手经历。
友谊只能是你们彼此不再怀有浪漫感情的结果。
5、排除接触的可能性
要做到这一点，你需要坚强和自信，因为他可能想和你建立沟通，你必须让自己清楚的明白为什么这不会给你带来帮助，或者如果这不起作用，那就忽略或阻止他。不要给他发短信或接他的电话，试着给朋友打电话，提醒你为什么这不是个好主意。
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6、忘了联系他的朋友和家人
7、远离那些让你想起它们的东西
清除情绪上的混乱，扔掉、捐赠或隐藏所有让你想起它们的东西。删除浪漫的信息、语音，甚至手机上的照片。每次你看到让你回忆起这段感情的东西，你都会怀疑结束这段感情是否是个错误。你会想念你的前任，开始白日做梦，幻想如果你们重聚在一起会是多么美好的生活。
8、发现新的激情
