每个人都渴望自己青春永驻,而气血就是保持容颜与健康的根本所在。只有气盛血盈,才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。
而随着年龄逐渐增大,人的气血开始偏衰,则出现面枯色晦,身材走样、发福,及各种气虚、血虚的疾病。
您有这样的经历吗:蹲在地上两分钟,然后猛地站起来,眼前瞬间变黑一下?
如果有,那么您大半是血虚啦!建议把本篇文章看完哦~
1.饮食调养 血虚体质的人平时常吃补血养血的食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。2.精神调养 血虚体质的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因。
血虚的八大症状
血虚之人,面色无华,脸色总是没有那种红润的感觉;
血虚的人容易失眠,这叫血不养心,所以会失眠,现代人里面,这种原因引起的失眠比较多;
血虚的人容易健忘,刚刚见过的人,转眼忘记人家的名字了,这也是血不养心的缘故;
血虚的人有黏膜的部分颜色浅,比如,指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等,总是惨白;
血虚之人,容易疲劳。一般女性应该喜欢逛街,血虚的女性,逛一条街,就会累得“骨头架子像要散了一样”。而且,在疲劳的时候容易心悸,心脏无力地乱跳,而且容易头晕;
血虚之人,夏天的时候,手脚是热的,一旦到了冬天,手脚立刻冰凉,夏天进入空调冷气房间,也会如此,这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风,冬天要比别人多穿衣服;
蹲下两分钟,猛地站起来,会眼前突然变黑瞬间,然后才能正常,这样的人,往往是气血不足,但是,中医理论认为气血互生,女性肝郁血虚的症状,此时补血,往往可以效果非常好;
血虚之人舌质淡白,没有红润的感觉。
很多人认为血虚就是贫血,但实际二者有一定区别,很多轻症血虚者,血液检查时未必贫血;但是,严重血虚者,血检结果大都符合贫血指标。
气血不足的女性,可以通过饮食调节来补充气血。我们从食物中获得营养,身体才能够生发气血。气血不足的人,可以多吃些滋补气血的食物,如枸杞、黄芪、当归、党参、山药、大米、小麦、核桃、红枣、银耳、动物内脏、乌鸡、瘦猪肉。
补虚养血吃两“鲜”
1猪肝
古籍中有记载,鲜猪肝外敷能够治疗局部的红肿;猪肝烤干后碾成粉和粥一起食用也可以治疗疾病。
《普济方》记载:将猪肝与葱、米下锅煮粥,能够健脾胃、补肝血不足,对脾胃弱引起的出汗多、腹泻、痢疾都有很好的治疗作用。
用量:每月1-2次,每次不超过75g。
您会挑选新鲜的猪肝吗?主要有两点需要注意:
1、颜色相对浅;
2、表面看起来比较光滑,没有疙瘩。
2鸭血
现代研究发现,鸭血里所含的铁元素非常利于人体吸收,对于贫血的人来说,多吃点儿鸭血补气养血非常靠谱。
如何在超市里挑选到新鲜的鸭血?
鸭血越鲜越好,在超市里面买的盒鸭血一定要看生产日期;
同时要注意观察鸭血的颜色,颜色红润没有黑边,有一定的弹性的鸭血为佳。
激活人体的补血机制
血虚的人容易出现易疲劳、面色㿠白、指甲没有血色的症状;此时,按压中脘穴和血海穴会有酸痛的感觉。
1中脘穴
食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。 2、红枣 养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。 3、猪肝 患有血虚症或者缺铁性贫血的人。
手指闭合放在肚脐正上方,大拇指边缘的位置就是中脘穴。
1、蜂王浆 蜂王浆是得到国际认证的高营养物质,也是很好的滋补药材,其补气血的功效非常好,还可以降血脂、降血糖,美容养颜,所以气虚血虚吃什么补最快,蜂王浆就是一个很不错的选择,营养价值非常丰富。2、阿胶 阿胶补气。
2血海穴
膝关节膑骨内侧上方两寸,大约两横指的位置就是血海穴。
血海穴是脾血汇聚的地方,它可以活血、通络、祛除面部的褐斑,有美容的作用,可以缓解女子经期的腹痛。
肉桂粉贴敷中脘穴补血养血 :
用法:把肉桂粉用姜汁调成糊,放在贴敷贴上,贴在中脘穴处即可。
穴位贴敷不要超过8小时。睡前贴,连续贴10天为一个疗程。