你有没有这样的体验：
有时自己睡着没多久
身体会有腾空猛然坠落的感觉
在精神紧张的瞬间，植物神经中的交感神经会突然兴奋，通过复杂的神经内分泌的作用，使人全身发抖。而汗毛在毛囊的一端附有竖毛肌，它属于平滑肌，其收缩与放松不受人们的意志支配。当受惊吓而使交感神经突然兴奋时，竖毛肌。
就像要掉下床去一样
出现打颤发抖情况一般是由于害怕，其表现有喜欢蹲在角落、不愿意亲近人、警戒心很强等，往往是由于换了新环境、家里有陌生事物出现或者受到了主人的呵斥打骂。另一种情况就是由于身体疼痛，可触摸其身体找出疼痛点，神经的疼。
接着身子会突然不自觉地抖动一下
把自己吓一跳
今日
话题冲上热搜
专家解释
这其实是一种正常的生理现象
医学上叫临睡肌抽跃症
除了身体的突然抖动
很多人在睡觉中还会遇到
“鬼压床”、“被炸醒”等状况
这到底是怎么回事儿呢？
图源：视觉中国
睡觉时突然抽搐是临睡肌抽跃症
临睡肌抽跃症是一种无意识的肌肉颤搐，表现为刚入睡时身体猛然一抖，通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉，类似触电一样的动作。
这种偶尔发生的抖动是在人处于睡眠周期中的“快速动眼期(Rapid Eye Movement，REM)”，也是通常所说的做梦时间。
其实，这是一种正常的生理表现。调查数据表明，大约70%的人发生过睡觉时突然抖动的情况。类似平时打嗝、眼皮跳、身体疲劳或精神紧张时出现的肌肉抽动等，如果平时身体健康，不必过于担心。
科学家们认为，疲劳、情绪压力、睡眠不足、剧烈运动以及咖啡因和尼古丁等兴奋剂……都会引起肌肉、神经兴奋亢进，使人经常出现临睡肌抽跃症。
此外，当学生以及发育期的小孩体内血钙含量低的时候，会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。家长们可以让孩子多摄入高钙食物，增加户外活动。
如果睡觉时频频出现身体突然抖一下的现象，清醒时忽然会有头痛、头晕恶心等症状，无缘无故打颤是怎么回事，这意味着有可能大脑出现了问题，如肿瘤、脑退化性疾病、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等，应该引起重视。
睡觉时还会出现哪些异常情况？
今天我就来为大家解答狗狗老打颤是怎么回事。如果在日常生活中，我们对狗狗照顾不周或者是天气发生剧烈变化时，狗狗就可能会发生感冒。而当狗狗感冒时便会感到寒冷，于是就会打颤。对于这种情况，我们不必太过紧张，只需要提高。
睡眠麻痹
睡眠麻痹俗称“鬼压床”“鬼压身”或者“梦魇”，是指感觉意识清醒，但是却无法移动身体。它发生在清醒和睡眠交替的过程中间，你可能无法移动或说话，甚至可能伴随着巨大的噪音、窒息感和灵魂出体感。
易出现“鬼压床”症状的人
①睡觉时喜欢把两只手放在胸口或是盖的被子过厚，会使胸口处于压迫的状态，胸闷气短，影响了正常呼吸，极易产生鬼压床的感觉。
②睡觉时枕头太高、姿势不对，都会导致颈部血液不流畅进而睡不好，就会出现多梦、“鬼压床”的情况。
③有昼夜颠倒的坏习惯，晚上不睡觉，白天爱补觉，久而久之易使生物钟紊乱，白天睡觉时出现鬼压床。
④工作和生活压力大，过度劳累、焦虑或者睡觉前过度用脑，会让大脑一直处于工作状态，从而降低睡眠质量，导致失眠多梦，甚至引起鬼压床。
图源：视觉中国
紧急处理方式
如果你出现“鬼压床”症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：
①快速转动眼球，让眼球做圆周运动或者上下运动。
②将舌头向外伸，伸舌头的同时尽量喊出声音，让耳朵能听见自己制造的声音。
③集中精力，想办法蹬脚，或者扭动脚趾。
爆炸头综合征
爆炸头综合征是一种异态睡眠，患者从睡梦中醒来时会感觉到巨大的噪音，以及伴随睡眠而来的一系列问题。
这些噪音有可能是：一声巨响、锣钹的敲响，炸弹爆炸的声音。不仅如此，伴随着声音还可能会出现一道闪光，也可能发生肌肉抽搐。爆炸头综合征通常是一种无痛的发作，没有挥之不去的疼痛。
图源：视觉中国
人发抖是因为身体使靠近皮肤的皮下血管收缩，同时其它血管舒张，让血液流向感染部位。血液因此远离了外部表层皮肤，这样人就会感觉到冷。为了补充热量，甲状腺就会开始收缩肌肉，从而导致发抖。如果人受到惊吓，也可能会发抖。举例。
睡觉时有这种表现可能是疾病危险信号
做噩梦
很多人有过做噩梦的经历，其成因多半和错误的睡眠习惯有关，比如趴着睡、被子蒙头、手压在胸部、晚餐过饱等。一般来说，只要及时解除诱因，这类噩梦很容易缓解。
但是，如果噩梦频发，则会不同程度地降低睡眠质量，导致免疫力下降。针对这种情况，大家最好能及时就医。
抽筋
晚上睡觉时突然小腿抽筋，很多人都经历过，这在医学上叫做腓肠肌痉挛。
除了缺钙，夜间小腿抽筋还常见于：过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）等。
流口水
仅仅是因为趴着睡而出现流口水的现象，换个姿势就能解决。
但要是用正常的睡觉姿势（仰卧或者侧睡），也会流口水。那就可能是病症先兆。特别是对于老年人来说，在睡觉时经常流口水，要小心脑血栓。
脑血栓患者流口水有3大特点：
经常被口水呛醒；
不论头怎么摆放，口水总流向一侧；
出现周围性面瘫，如局部面部肌肉僵硬，这是轻度脑血栓的症状。
睡觉的时候出现打颤、通常是由于三种原因造成的。首先，这可能是睡觉过程中的正常现象，叫睡眠肌阵挛。它主要表现为浅睡时，手指或脚趾轻微抽动，或下肢甚至全身的快速抖动，但这并不影响睡眠，一般无害。不过，一旦影响到睡眠。
呼吸困难
一般来说，左心衰竭、支气管哮喘等会引起夜间呼吸困难。尤其是左心衰患者，常于熟睡1~2小时后发作，他们会因胸闷、呼吸困难而憋醒、被迫起坐。
如果症状较轻，可等到白天再就诊；假如起坐呼吸仍不能缓解，应即时致电120，千万不要自行走去医院。
头晕头痛
如果在夜间出现剧烈头痛，则应警惕脑出血。
图源：视觉中国
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你已经是睡眠知识达人了
放轻松
好好睡一觉吧
晚安
