在训练动作中，开合跳是一个不错的动作，小学生开合跳标准，相信有人还是很熟悉的，当然开合跳还是一个容易做的动作，而且做开合跳还有不少好处，但是很多人都不知道开合跳是什么，当然还是有人知道的。那么，什么是开合跳？开合跳瘦哪里的部位？下面就一起来看看吧！
什么是开合跳
开合跳做法：1、 挺立、双手放在两侧。2、 轻跳起来，双脚往外的同时双手往上拍（动作即可无需拍手)。3、 归位时，双脚合并，双手归回两侧。4、 动作重复循环，每次必须做三组（组可以理解为套)。5、 透过开合跳来进。
首先开合跳开始之前，我们把两腿分开到大于肩宽的距离，并且保持膝盖、脚尖向外，接下来跳起来的时候双腿向外跳开，并且膝关节需要自然弯曲、髋关节自然向外展开;在起跳落地的过程中需要控制好力度，主要表现为踝与脚-脚尖-滚动-足跟的一系列过程，而在开合跳的过程中脊柱作为中轴线需要保持自然直立，只有这样才能够很好地达到锻炼的效果。
标准开合跳做法如下：1、身体站直，抬头挺胸，眼睛直视前方，双手放松垂在身体两侧。2、跳起来的时候，双脚向外张开，双手高举过头到接近头顶正上方的位置。双手双脚都打直，膝盖不要弯曲。3、跳回地面的时候，先从脚尖落地。
开合跳做多少个能减肥
开合跳的正确做法为：站立于地面，挺胸收腹，双手放在身体两侧，轻轻的跳起来，双脚往外扩展的同时双手往上拍，然后归为双脚合并，双手回归身体两侧，回到初始动作的状态，然后重复动作。开合跳是一个十分常见的 热身和燃脂的。
开合跳瘦哪里的部位
开合跳瘦身部位主要集合中在手臂、腿部、腰腹部，手臂和腿部是主要参与的部位，所以刺激效果较好，而腰腹部在运动过程中负责保持身体的稳定，同样也能得到刺激。
开合跳的正确方法 1、身体保持直立，抬头挺胸，双手自然垂放于身体两侧。2、用力向上跳起，同时双脚向两侧张开。手掌心在开始应该是朝下的，在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前。3、跳到最高处时双手前后交叉，。
