忘掉前任是个非常痛苦的过程，如何摆脱脑子反复想一件事情，但是有一些方法可以让你在这个过程中忘记前任。但是有一些方法你可能不会完全地用到，因为它可能让你的头脑中产生一种错误思想，你可能会因此感到很痛苦。所以，要想忘掉前任，你需要把你所经历的所有经历都写下来。然后写下你可以做什么来快速忘掉前任或者是避免它再次发生。
1.写下你所经历的所有经历
2.写下你可以做的所有事情
如果你决定不再恋爱了，那么你就应该把这段关系从你的生活中抹掉。所以，把这段关系中你可以做的所有事情都写下来，这样你就可以一直记录下来。写下之后你就可以开始做一些你自己喜欢的事情了。比如把你喜欢的卡通画换成真实可爱的动画吧，或者是写下你喜欢的歌曲和电影吧。
3.花时间和朋友呆在一起
4.如果你认为自己是个安全、可靠、可靠的人，那就离开他吧
忘掉前任最重要的是不要在这段感情中付出太多，这是很容易做到的事情。你可能会觉得，如果自己不是一个很有安全感的人我就可以不用在意了！但是真的是这样吗？是的，如果你认为自己是个安全、可靠的人那就离开他吧！这不是为了让你离开他而让他难过或生气，而是让你真正地意识到一段感情对一个人来说可能是至关重要的。
还有就是找分工作上班，每天只想怎么把那份工作做好，天天埋头苦干，慢慢你也会觉得没什么的。坚强点，不管是什么事，每天伤心，不如每天开心的过。虽然做要比说的难很多，但是你会有想通的那天，伤痛不是一辈子的，时间。
5.如果你感觉自己无法摆脱这个感情，那么去看看医生。
可以用以下方法快速忘记一件事：1.转移注意力 当让你难过的场景重现时，马上转移你的注意力，去干点别的不相干的事情。如果有些事情触发了不好的记忆，不管从哪方便想都只会让它在你脑海里更加根深蒂固。不管做什么，反。
如果你总是在这个过程中陷入到感情中，那么你可能会得了抑郁症。如果没有解决这个问题，你就很可能会出现心理问题比如失眠、焦虑、愤怒、抑郁、自我伤害等。在你开始和这个人分手的时候你就应该意识到你现在是一个受害者而不是那个受害者。
让自己在潜意识里淡漠这件事！现实中，我觉得应该给自己一个独处的时间与空间，强迫自己去想这件事，即使再痛苦也得坚持！（有点像以毒攻毒）然后去多想想，它真的有自己想象的那么重要吗？尽量朝不重要的方面想！可以假。
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