没有捷径能够直接减掉你脸上的肥肉。你需要从整体+细节各个击破。
首先必须进行运动锻炼，让身体整体的脂肪减少，然后针对面部肌肉进行锻炼，使脸部线条变得紧致。
其次从饮食入手，每天多喝白开水排毒，避免摄入酒精，多吃蔬菜和水果等高纤维食物，来预防水肿。
最后是要保证每天7~8个小时的睡眠时间，“美容觉”的说法可不是开玩笑的。
针对脸部的肌肉运动，这里为大家介绍一套瑜伽按摩操。
1、利用饮食消除水肿平常的时候也可以多吃一些利尿的食物，比如说冬瓜、西瓜、玉米须等等都是一些利尿的食物，水果可以生吃，玉米须之类不能生吃的可以熬水喝。饮食也尽量清淡一些，少吃辛辣油腻的食物，尽量不要吃，或者少吃。
NO.1Pucker Up Your Lips/嘟嘴
好处：这个动作能够充分锻炼到脸部的肌肉，让脸颊部位变得紧致。
做法：向内吸你的脸颊，并向外做嘟唇的动作，保持30秒，然后放松脸颊。重复10次，每天做2次。
NO.2 Blow Out Your Cheeks/鼓起脸颊
好处：给脸颊和下巴的肌肉一个很好的锻炼，消除这两个部位的赘肉。
另外喝黑咖啡也能够很好的消除水肿，如果说你早上起床的时候发现脸部出现了水肿的情况，那么可以在吃完早饭之后喝一杯黑咖啡。一般在喝完半个小时到一个小时候，脸上的水肿就会慢慢褪去，黑咖啡有利尿排水的效果，能够有效的排。
做法：吸气，然后鼓起脸颊，紧闭嘴唇，将口内的空气从一侧移动到另外一侧，重复交替进行5分钟。
NO.3 Take A Breather/深呼吸
冷热水交替敷脸可以消除脸部水肿早上起来发现自己脸部水肿严重，可以先使用热敷毛巾热敷1分钟，然后再使用浸过冷水的毛巾冷敷三分钟，交替三次左右。这样的做法能够让血管不停地收缩和扩张，加快了局部的血液循环，帮助排除淤积在。
好处：这个动作也是为了充分运动到脸颊的肌肉。
做法：深吸一口气，从嘴里慢慢呼气。这样做4次，每天2次。
做法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。注意：热毛巾的温度要掌握好，不。
NO.4 Kiss The Sky/亲吻天空（直译有点怪怪的，小编尽力了……）
好处：充分伸展颈部和下巴，消除双下巴。
做法：倾斜你的头后仰向天花板，伸展颈部和下巴，嘟起嘴唇，好像亲吻天花板，保持这个姿势10秒钟，喝什么可以消除脸部水肿，然后放松，重复10次。
做法：倾斜你的头后仰向天花板，伸展颈部和下巴，嘟起嘴唇，好像亲吻天花板，保持这个姿势10秒钟，然后放松，重复10次。
脸肿了可以用盐水敷脸来快速消肿，这是利用高渗透压的原理，可以帮助排出脸部多余的水分，帮助消肿。做法：在约40度的温水中加入适量的盐，搅拌均匀后用纱布浸泡盐水后，将纱布敷在脸部浮肿位置即可。2.脸部按摩。可以通过对水。
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很多原因都会造成脸部浮肿，包括过敏反应、牙科治疗和水肿等身体状况。脸部浮肿大多很轻微，冰敷和抬高浮肿部位就能消肿。不过，如果情况很严重，一定要立刻就医！方法1：消除脸部浮肿1、确认造成脸部浮肿的根本原因。许多疾病和。
