有人说，每逢过年胖三斤，这段时间餐桌上的菜肴尤为丰盛。如果不注意，很可能不利于健康。春节期间怎么吃更好呢？来看看医生的建议。
1.春节期间，怎样搭配食物更健康？
“一听”是外来语，是英语单词“tin”音译，“一听啤酒”为一瓶易拉罐装啤酒。听仅仅指包装，不代表容量，一听啤酒没有固定容量。常见罐装啤酒有两种，一种是小罐，330ml比较常见，也有350ml。另一种罐体较高，容量多为
均衡饮食很重要。要有碳水化合物的摄入，有肉蛋奶等蛋白质补充，蔬菜水果也别落下，还要注意多饮水。每日应均匀摄入谷薯类，蔬菜水果类，肉、禽、鱼、乳、蛋、豆类，油脂类共4大类食品，不绝对偏食哪一种食物，搭配合理。应做到主食粗细搭配、副食荤素搭配。
一听即一个易拉罐，如我们经常说一听可乐、一听雪碧等。由于听仅仅是指包装，不代表容量，所以一听没有固定的容量。通常来说，听装可乐容量为330毫升，也有355毫升的。听装啤酒容量有330毫升、350毫升、500毫升等，主要在超市 。
2.坚果吃多少合适？
过年期间，坚果是很多人家中常备的零食。花生、核桃等硬果类含有丰富的营养物质，但也要注意别吃太多，一天大约15粒花生米或30粒瓜子及2个核桃，在两餐之间吃为宜。最好以原味为主，盐焗、五香等口味容易油盐超标。肥胖或高血脂者，吃一捧坚果后，做菜应少放一勺油。
一般扎壶容量是3000ML。2、一提：一提啤酒多为6听，每听330ml，一箱4提24听。部分进口啤酒一听是500ml，一箱12听。3、一件：瓶装啤酒通常论件算，一件12瓶，一瓶多为550ml，相当于罐装的两听。
3.偶尔喝点酒，有没有关系？
4.烹调方式上应注意什么？
此外，原料要尽可能选用新鲜食材，少用腌制食品。
为便于掌握，北京协和医院肠内营养科医生康军仁总结了几个健康饮食的要点，希望大家能有所受益：
每天到底吃多少？判断有点小技巧：
两到三勺植物油，酱醋不超六克盐；
“一听”是个外来语，是英语单词“tin”音译，“一听啤酒”为一瓶易拉罐装啤酒。听仅仅指包装，不代表容量，一听啤酒没有固定容量。常见罐装啤酒有两种，一种是小罐，330ml比较常见，也有350ml。另一种罐体较高，容量多为50。
手掌大小一块肉，大致二三两左右；
鸡蛋一个可以有，牛奶半斤不嫌少；
两餐之间吃水果，拳头大小刚刚好；
双手并拢来一捧，叶菜正好够一斤；
馒头米饭和玉米，蒸煮软烂好咀嚼；
一听等于一瓶，即一个易拉罐。一听在汉语中是外来语，即一易拉罐的意思。比如我们经常说一听可乐，一听雪碧等。 这个来源于英语单词： tin。Tin原意是马口铁盒的缩写，是用马口铁做成的罐， 特指马口铁杂罐：用冲床和人工加工。
早吃饱来午吃好，晚上不要吃太饱；
“听”指包装，没有固定容量。常见的罐装饮料有两种，小罐为330毫升、350毫升，大罐的是500毫升。一听是什么意思 由此可知，“一听”是一个量词，即“一罐”，如常说的“一听可乐”“一听雪碧”“一听啤酒”等。另外，还有。
转自：央视财经
