海上的泡沫
居住地：杭州
身 高：162厘米
年 龄：33岁
职 业：海外技术支持工程师
初始体重：132斤
目前体重：117斤
初始腰围：85厘米
S代表small小号。适合身高在155cm左右的男生穿，如果是女生一般适合身高在155cm左右的人穿，s是英文small的缩写，就是我们平时所说的小号、小码的意思。s码一般是用来表示衣服尺码的，而且s码的衣服看起来偏小，穿在身上会。
目前腰围：77厘米
各位读者好，我是一个从事电子行业的
海外技术支持的工程师，俗称加班狗
因为和海外客户有时差，所以经常加班
爱笑爱闹，喜欢交朋友
喜欢吃，也是爱做美食的吃货一枚
作为一个东北银，我很爱吃面食、炒饭
口味还比较，重油重盐
上高中的时候胖到了155斤，穿牛仔裤很费
一条裤子都是1个多月就从大腿根开始破了
妈妈总说这裤子不是挺好的么，怎么就扔了
于是，慢慢地我就不再穿牛仔裤
整个初高中我都没穿过裙子，因为太胖了
直到高三结束才穿了几年来的第一条裙子
还被同学说腿粗，于是我下定了决心
用2年的暑假通过节食饿瘦到135斤
但是明显感觉大腿上的肌肉变得松软了
一直都没对自己下得了狠手
2015年的我遇到了人生的另一半
两个人一有空就要去搓一顿。
直到那年国庆重庆成都吃了一圈美食回来后
我体重一度飙到了141斤，实在不忍直视
同时我们也决定要结婚了
我得拍婚纱照我要在婚礼上美美滴亮相啊
管住嘴迈开腿，行动了一次减了25斤，简直到达人生的巅峰
1、S是指小号Small，对应的身高是男165cm，女155cm。2、M是指中号Middle，对应的身高是男170cm，女160cm。3、L是指大号Large，对应的身高是男175cm，女
巅峰身材保持了半年后我怀孕了
到生之前体重是170斤，全胖我身上了
生完孩子以后就掉了16斤，我这还得减啊
利用我学到的那些减脂心得
S码指的是小号，它是small的缩写，也就是我们所说的小码，S码对应的男生身高是165cm，而女生身高是155cm，一般都是比较偏瘦的人适合穿S码，女生在90斤左右都可以穿S码，但男生穿S码的很少见，大部分都是M码，S码款。
用了一年多的时间，减到了128斤
因为国外出差好吃的诱惑太多，没坚持
于是我把旅游神马的事情都往后延期啦
最近也没出差，正好可以减肥
很多人会说，你并不胖啊，减什么肥
但尝过减下来好身材的甜头之后
就不会轻易的放弃坚持减肥的行动
毕竟距离上一次减肥过了3年多了
自己也不确定能不能坚持，能减下来多少
但既然决定了就不能半途而废
刚开始训练的时候因为跑步姿势不正确
膝盖不太舒服，跑步时会有点刺痛
我们决定用椭圆机代替跑步，同时带着护膝
另外附加一些无氧运动，可以说整个过程中
除了生理期，运动计划我都坚持下来了
减脂训练7分靠吃、3分靠练
有饭局的话我也不会放弃参加，但会过水
晚上加班时间不确定，我就放弃午休去运动
每天的减脂餐都是我的婆婆每天6点多起来
帮我准备一天的量，装在饭盒给我带上
要吃的东西她都是按照教练要求给我制作的
在此感谢支持我的婆婆和买食材的老公
还有在静蹲的时候给我拍照的宝宝
到第4周我就有一点焦虑，担心这担心那
想起和同事打的一赌就又有坚持下去的动力
我想，现在可以想想能代购什么好东西哈
建议要减肥的小伙伴不妨在开始前
和身边不相信你能减下来的朋友打个赌
第一期也是类似吧，减后有朋友来和我取经
之后她也瘦近20斤，能帮助别人感觉真好
双十一的时候三只松鼠搞活动
为了我老公这个怎么也吃不胖的瘦子买零食
也给即将过生日的宝宝准备party的零食
选商品的时候真真是一直在咽口水啊
但最终还是忍住啦，还是挺佩服自己的
上次是因为太胖有氧用的椭圆机
这次是因为跑步姿势不对导致膝盖受伤
还是用椭圆机，另外小羊教练让我多做静蹲
现在一组能蹲6.5min，刚开始只能1min哦
而且膝盖有伤也不建议大小腿呈直角
中后期很多同学都觉得自己体重不怎么下降
小羊主教也会一遍遍耐心地解释
我们要减的不是重量，是脂肪
体重不降不代表不在瘦
的确，我的腰围一直都是在下降的
减肥到一个多月，很多同事出差回来
他们会说，你瘦了好多啊，皮肤又好
真是辣妈呀，此处心里美滋滋……
是呀，原本我生孩子比其他晚一点
可不想让宝宝在幼儿园或者小学的时候说：
“谁谁谁的妈妈真漂亮，你怎么这么胖呀”
或者“别人都说是奶奶来接我放学”
想想这些话，真的是扎心啊，老铁。
S码的意思，英文为Small，小码的意思。s码是比xs（加小码）大一个号，而比M（中码）小一个号，介于XS与M码两者之间，S码为国际标准，对应的中国标准为160/80A，常用语T恤衫尺码s号、裤子尺码s号、衬衫尺码s号。
因为觉得自己的肚子太大啦
我还在教练给的无氧计划上
另外加2组平板支撑1min.嘻嘻~
现在肚脐围从85cm下降到77cm
是不是很腻害？小蛮腰真是个好东西
可以让我穿喜欢的衣服
以前衣服都是XL和L码
现在有的衣服甚至S码都能穿啦
孕前的短裤也穿上啦
收获好身材的同时，教练说早睡也可以减脂
睡的早了，运动多了
感觉精力也比以前好了
管住嘴迈开腿瘦下去，我们是健身燃脂瘦身社群——雅痞瘦身兴趣小组
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