模型在手，方法我有！
一、三个刷新认知的表达理念让你敢说、爱说且会说
失败演讲的四个阶段
5分钟的讲话稿大约在1000字之内，如果语速满就在500字左右，如果语速正常就需要600字左右，如果语速稍快则需要800字左右。正常人一般每分钟200字左右。注意，讲话稿要像议论文一样论点鲜明、逻辑性强、富有特点，演讲不能总。
一般情况下，失败的演讲都会经历以下四个阶段，这也是研究恐惧症的形成过程。
恐惧演讲的两个主要原因
演讲的两个核心思维
一是从听众的角度出发，也就是说，对方想听什么，比你想说什么更重要
二是运用大众传播规律，让你的信息传递更有效
激发自信的三个关键点
二、摆脱当众讲话时的紧张和恐惧感的五大功法
要摆脱紧张和恐惧，首先要直面它，认识它。通过分析梳理、与自我对话，认清恐惧与紧张的来源，才能把这种负面情绪转变为积极的、有利的情绪。
恐惧清淡及解决方案
三、即兴表演的迅速构思：三个触点
按照正常语速，5分钟的演讲大概是400-800字一般人的正常语速在每分钟80到160字左右；我国播音员每分钟正常语速为240字；演讲的一般语速度控制在100-140字/分钟；不过也要因人而异，还要看个人的语速。当然，讲话也不能太慢。
迅速构思的三个套路
因为即兴演讲通常比较简短，演讲主题非常清晰，应用的场景也相对固定，所以是比较适合运用套路的。下面将根据可能出现的场景为大家提供三个适合迅速构思的套路：
即兴演讲的语言表达能力的三步式训练
四、从构思、布局、发表，到演讲的节奏
演讲开场及准备方法：构思+布局+发表
演讲的布局：开头、正文、结尾
演讲正文常见的组合逻辑模式
1分钟演讲结构
3分钟的演讲结构
5分钟的讲话稿大约在1000字之内，如果语速满就在500字左右， 如果语速正常就需要600字左右，如果语速稍快则需要800字左右。正常人一般每分钟200字左右。注意，讲话稿要像议论文一样论点鲜明、逻辑性强、富有特点，但它又不。
五、设计好开头和结尾，事半功倍地获取超高人气
为了提高结尾的效果，正确的做法是强调两个关键词：
回放经典：就是在此强调核心的观点，留下影响力
激励行动：就是提出一个高价值的愿景，在听众心中造梦，造一个让听众坚信可以实现的梦
关于演讲的开头和结尾，可以用八个字作为标准：始于喜悦，终于智慧。
…………
5分钟的讲话稿大约在800字左右，一般人的语速一分钟大约150字，5分钟大约就是700-800字。练习的时候把普通话、语速、语气、语调、抑扬顿挫都要加以练习并且标注出来。正常演讲，语速要有变化，但应该控制在每分钟240字左右，。
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