看到这个标题，很多人可能会觉得：普普通通的白开水，有啥养人的？！
其实，白开水看似普通，但好处可真不少！
尤其是在春天里，喝白开水好处可太多了。
春天喝白开水，3个好处不请自来！
1.晨起喝：润肠通便
春天雨水多，大家普遍都有湿气重的问题，便便变得黏腻，排便很不顺畅。
而早上喝杯白开水，能够润肠通便，每天喝多少水每次喝多少，让你排便更顺畅。特别是晨起有排便习惯的朋友，记得先喝杯水再去上厕所。
Tips：想要通便效果更好，还可以在温开水里加些蜂蜜。
2.睡前喝：预防痛风
企业回目前的紧急避孕方法有两种：一是放置带铜宫内节育器；二是口服紧急避孕药。毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女性紧急避孕药，主要成份为左炔诺孕酮，事后72小时内服用，通过多避孕环节发挥紧急避孕作用，使用便捷。在无防护性性生活或避孕失败72。
春天是痛风高发的季节。
因为春天像小孩子的脸，一天三变。寒冷和潮湿模式的不断交替，成为导致痛风发作的主要诱因。
而痛风多在夜间发作，睡前喝水可以减少尿酸浓缩，进而预防痛风发作。
Tips：睡前喝水量不能多，否则容易导致夜尿增加，影响睡眠，建议临睡前喝50~100毫升即可。
3.平时喝：提神醒脑
常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉人们，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从。
俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。大家一到春天，就昏昏欲睡，是怎么也睡不够。
其实，在犯困时喝杯水，可以让大脑迅速恢复清醒状态，以饱满的精神状态迎接新的一天。
不过，白开水虽好，但也不是什么时间都适合喝——
这2个时间最好别喝水，否则很伤身！
1.吃饭时
通常来说，人闻到食物的香味，口腔内就开始分泌唾液，唾液在帮助食物消化的同时，还可以润滑食物，以便吞咽。
咀嚼食物时，会进一步刺激唾液分泌，而要想帮助吞咽和消化，你应该细嚼慢咽，而不是喝水。
食物的消化主要是在胃肠道中完成的，喝水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液，影响正常的消化吸收。
因此，一般不建议一边吃饭一边喝水，除非患有口腔、咽喉疾病，或老人儿童。
如果你实在觉得口干，可以喝点汤。因为汤里含有的蛋白质、油脂等成分，同样会刺激消化液的产生，这样就不容易影响消化了。
2.吃某些药物时
大家都知道吃药时要喝水，但是一些药物比较特殊，多喝水不仅会降低它的药效，还可能诱发药源性疾病。比如以下几类：
①治胃溃疡的药（硫糖铝片、胃舒平片和氢氧化铝凝胶等）
很多治疗胃溃疡的药物，要么是直接吞服，不喝水；要么是嚼碎、干吞，或仅需极少量的水供药物吞下胃。
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。水（H₂O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的。
因为这些药物入胃后，会形成一层致密的保护膜，覆盖在受损（已有溃疡）的胃黏膜上，以保护已受伤的胃壁。
②止咳药（止咳糖浆、甘草合剂等）
如果多喝水，会把黏附在咽喉、气管部位的止咳药物的有效成分冲掉，降低治疗效果。
③抗心绞痛药（硝酸甘油片等）
正常人每天饮水量可以在2500-3500mL，但是上述说的正常人是指正常成年人。对于正常的老年人，每天喝水量要小于上述值500-800mL，因为老年人的基础代谢率相对较低，所以如果饮用水量过多，会导致水钠潴留，从而会出现继发性的。
服用时应直接嚼碎药片、含于舌下，不要喝水。
因为舌下毛细血管丰富，能很快吸收进入血液而发挥药效。千万不可口服，舌下含化后也不要饮水。
每天8杯水,听起来很简单,但很难坚持.中国著名健康教育学家洪昭光教授为大家推荐了一个“喝水时间表”,帮您轻松达到“饮水指标”.6：30经过一夜睡眠,身体开始缺水,起床先喝250毫升水,可帮助肾脏及肝脏解毒.8：30清晨从起床。
总之，药物说明书上通常都有详细说明，服药前应详细阅读，按要求服用。
最后再来说说白开水的3个小问题——
白开水的3个小问题，一次讲清
1.白开水不如纯净水、矿泉水、直饮水？
不少人觉得，与纯净水、矿泉水、直饮水相比，白开水过于“朴实”，没有啥亮点。
真的是这样吗？具体说说这些水有什么区别：
纯净水：即去除了绝大多数杂质的水，不含对人体有害的物质，但也不含对身体有益的物质。
矿物质水：即在纯净水基础上，人工添加矿物质的水。目前矿物质水的添加种类比较混乱，矿物质水也没有国家标准，而且单纯喝这类水无法达到补充矿物质的目的。
人一天最少喝1500cc水，喝多少合适的话看自己体重的，每1公斤体重可以对应喝30毫升水。喝水：喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞。
直饮水：只要是合格的产品，都是安全的。但其最大的问题是，管道的维护和饮水机的清洗，没有定期清洗的饮水机无疑就是个细菌培养皿。
其实，只要是符合国家标准的水，都可以安全放心饮用。
要知道，喝水的目的只是为了补充水分，不是为了补充营养，也不存在喝哪种水更好的问题，爱怎么喝就怎么喝。
2.隔夜白开水，喝了会致癌？
很多人觉得，水放一晚上后就不能喝了，因为放置时间太长里面会产生亚硝酸盐，会致癌。
按照国家规定，生活饮用水的亚硝酸盐标准是1微克/ml。
也就是说，只要亚硝酸盐不超过这个量，就是安全的。
而一般隔夜水的亚硝酸盐含量都不会超过这个数字，致癌就无从谈起了。
3.每天要喝8杯水？
《中国居民膳食指南2022》推荐，成年人一天的饮水量为1500~1700毫升。
所以，大家没必要执着于8杯水，重点是喝够水，而不是喝够几杯。
