南京最近迎来了一轮气温“大跳水”。你知道吗？在气温坐上“过山车”的同时，正常人一紧张血压160正常吗，人们的血压也可能受影响而波动。 “一夜入秋”，怎样避免“血压波动”损害健康？南京市中医院心血管病科顾宁主任提醒，合理膳食、运动适当是秋季预防心脑血管疾病的关键。
过早晨练、“秋冻”不适宜
收缩压正常值为：90-130，20岁不应超过120，如果紧张，是会引起收缩压上升的。上升多少，得看紧张程度了。但180是高了些。建议，休息下，放轻松后，再次测量。那么年轻，如果收缩压还高于120，那就得相当注意了。血压分为。
此外，不少有慢性病的老年朋友还坚守民间“秋冻”的保健方法。顾宁指出，适度的“秋冻”是耐寒锻炼的一种，但是秋季气温、风速等变化较大，人体要抵抗低温，必须把血液从皮下组织送到身体内部保存能力，就会导致血管紧张、血压增高。再加上逆风行走，易使心脏冠状动脉造成缺血加重，导致急性心肌梗死，因此患有慢性病的中老年人要注意保暖，避免血压波动。
情绪对血压的影响很大。如果由于突然的情绪激动和紧张，血压上升非常快，有些人可能会突然增加很多，超过40mmHg或更多的基本值。长期的精神压力和紧张也会导致血压升高。原发性高血压与长期休息不好、精神压力过大密切相关。2。.
