3.9第21周
3.9.1饮食
番茄枸杞玉米:促进乳腺通畅;芋头猪骨粥:缓解乳房疼痛。
促进乳房发育的食物:黄豆、山药、番茄、芋头。
富含胆碱的食物,如动物肝脏、鸡蛋、红肉、奶制品、豆制品、花生等。
羊肉粥、家常豆腐、西芹炒百合、蜜烧地瓜。
3.9.2不适
静脉曲张。
不要用香皂或肥皂、酒精等清洁乳房;在乳房和乳头上涂些润肤乳。
3.9.3检查
需要做B超,进行大排畸。
需做羊膜腔穿刺:多胎妊娠;胎儿有先天畸形;测定羊水量的多少;过期怀孕,胎盘功能有无异常;葡萄胎。
3.10第22周
3.10.1饮食
琥珀核桃:促进胎宝宝脑部发育;番茄炒鸡蛋:健脑益智。
富含卵磷脂的食物,如蛋黄、黄豆、动物肝脏等;富含牛磺酸的食物,如牛肉、青花鱼、墨鱼、虾等。
3.10.2不适
适当的乳房按摩。
3.10.3注意
充分摄取铁质;准妈妈要少喝纯净水;让环境保持适当的湿度。
洗脸水最适宜的温度是34℃左右;午睡时间控制在1~2小时为宜。
3.11第23周
3.11.1饮食
油菜土豆粥:缓解孕期便秘;红薯牛奶汁:润肠通便。
每日要增加优质蛋白质9克;维生素C、蛋白质、维生素B12和叶酸都要充分地摄取。
3.11.2不适
孕期便秘:可以用拇指指腹分别按压双侧支沟穴5~10分钟;促进排便:燕麦、糙米、绿豆、红薯。
妊娠糖尿病最明显的症状是“三多一少”,即吃多、喝多、尿多,但体重减轻,还伴有呕吐。
3.11.3检查
怀孕4~6个月性欲高峰期。
对胎儿进行呼唤训练;充满爱意地触摸、按摩,将能有效促进胎儿养成良好的性格和迅速的反应能力。
3.12第24周
3.12.1饮食
小窝头:延缓餐后血糖上升;荞麦双味菜卷:平稳血糖。
细粮和粗粮的比例是4:1;加餐的食物可选择水果(要控制用量)、低糖蔬菜(黄瓜、番茄、生菜等)。
3.12.2注意
降低食物生糖指数:急火煮,少加水;烹调时加点儿醋或柠檬汁;蔬菜能不切就不切。
运动的最佳时机。
3.12.3检查
妊娠糖尿病筛查。
一般怀孕的周期的计算方法,一个星期为7天,一个月为4周,即28天。如果已经怀孕了8个月,那么8×4=32周。因为整个孕期为40周,即280天,
若摸耻骨上方没有胎儿头部运动的感觉,反而在胃部下方时,就该请医师以超声波扫描,以便确定。
一般孕妈妈在24~28周需要做糖尿病筛查。
3.13第25周
3.13.1饮食
你好,一般来说,怀孕8个月就是240多天了。那么怀孕8个月就是34周多了,在怀孕40周左右就可以生产了,也就是怀孕9个月零一周就可以生产。祝你生健康可爱的宝宝。
小米花生粥:补脑益智;清炒鳝鱼:补充DHA和卵磷脂。
富含维生素E的食物:植物油、绿色蔬菜、核果、豆类、全谷类、肉、奶油、鸡蛋等。
怀孕的月份是按十个月算的,不是我们农历月份的,一个月是28天,那么28天就是四个周,八个月就是32个周。孩子40个周就出生了。
小白菜、菠菜、空心菜、韭菜、香椿等绿叶蔬菜中都含较多的B族维生素。
3.13.2注意
易致流产的食物:芦荟、桂圆;
土豆,土豆皮里聚集了大量生物碱,因此食用土豆时一定要去皮,并放入清水中浸泡,炖煮时宜大火。
避免长时间站立或行走,休息时要把脚垫高;采用左侧卧位。
盐分摄取过量,很可能会引起妊娠毒血症,因此必须严加控制。
3.14第26周
3.14.1饮食
九个月是36周。整个孕期为40周,36周还没有足月,达到或者超过37周,不足42周为足月妊娠。怀孕36周时,子宫底的高度会达到剑突下2-3厘米,是整个妊娠期宫底最高的时段,这时患者会感觉到有饱胀感,所以吃东西会相对少一。
番茄口蘑汤:富含多种维生素;蒜蓉苦瓜:清热降火。
高危妊娠要适量补充维生素:
维生素A能增加孕妈妈抵抗力,帮助胎儿生长发育;维生素B可促进食欲,刺激乳汁分泌,促使胎儿生长;
维生素C能使胎儿骨齿发育,增强抵抗力;维生素D可帮助钙、磷的吸收,使骨、齿发育正常。
3.14.2注意
孕妈妈发怒时,会导致血液中的白细胞减少;体内积蓄过多的维生素D,会引起胎宝宝主动脉硬化,怀孕8个月是32周还是34周,影响胎宝宝的智力发育,导致肾损伤及骨骼发育异常等。
要解决腰酸背痛最简单的方法就是多运动,例如适度的健身操、有氧舞蹈、游泳等,都是很好的运动。
最好在饭后2~3个小时吃水果,这样更有利于食物的消化。
每天早晨起床后喝一杯淡盐水或蜂蜜水。
3.15第27周
3.15.1饮食
燕麦南瓜粥:促进肠胃蠕动;黄豆排骨蔬菜汤:补充蛋白质。
睡前半小时补些钙,能提高吸收率,最好喝牛奶来补充。
牛奶草莓西米露、西红柿汁茭白羹、糖醋藕片、木耳炒茭白、黑木耳炒卷心菜、红烧带鱼、银鱼煎鸡蛋。
大米滋补,糙米助消化,黑米补肾,糯米排毒,小米养胃。
若发生水肿、高血压,应吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食物。
若血红蛋白低,可多吃些蛋黄、猪肝、红豆、菠菜等含铁量高的食物。
增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量。
牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等食物含钙较高。
3.15.2不适
3.15.3注意
预防早产,了解子宫颈闭锁不全。
给胎儿起个乳名,一直用这个乳名呼唤他,他会感到亲切,并有安全感。
孕妇在情绪好的时候,体内可分泌一些有益的激素,以及酶和乙酰胆碱,有利于胎儿的正常生长发育。
妊娠高血压导致的水肿通常会出现在怀孕第6~8个月。
3.16第28周
3.16.1饮食
小米红豆粥:补血安神;猪肝番茄豌豆羹:补肝养血。
多吃鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼等深海鱼类,且烹调的时候尽量采用蒸或煮的方式。
怀孕8个月是多少周怀孕8个月是32周。医学上是按照4周算1个月来计算的,不是按照自然月份来计算。所谓怀胎10月,就是指40周,每周7天,共280天。一般产检的时候,医生不会问你几个月了,而是问你“多少周了?”,孕。
3.16.2不适
浮肿。
3.16.3注意
托腹带也不必时时穿着,在需要经常站立或走动时戴上,减轻腹部下坠感和腰部压力,让腹部放松。
应该开始进行拉梅兹呼吸法的训练。
用妊娠纹霜给肚子做按摩。
从28周开始每天记录胎动,监测胎宝宝健康状况。
3.16.4检查
第五次产检。