如今生活中生活水平逐步提高，人们的饮食越来越丰盛，经常吃一些大鱼大肉，从而导致脂肪堆积造成肥胖的情况，所以对于多数女性来说对此也是感觉非常的困扰，所以非常注重个人的外貌和身材，积极减肥。
确实，保持苗条的身材，漂亮的脸蛋，确实能够给人的形象加分，但其实除了女性朋友之外，对于男性朋友而言，也是希望自己能够拥有完美的肌肉线条，183cm男生180斤图片，有着8块腹肌，这样才能够提升个人的魅力，受到女性朋友的青睐。
男性160-188cm标准体重对照表，对照下，或许你并不胖，无需减肥
其实我们要想了解自身的标准体重是多少，也可以根据身高来计算，我们可以运用到一个公式。
标准体重（kg）=身高（cm）-105cm。
160米的人正常体重女性是45-50kg，男性正常体重是55-60kg。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。
我们可以举一个例子，比如说男性的身高1米80，那么他的标准体重就应该控制在75千克左右，如果说在这个数值上下波动不超过10%的话，说明自身身材还算合理，无需减肥，但若超过10%甚至20%的话，说明身材已经过度肥胖了，一定要注重积极减肥。
除了通过这个公式来计算之外，我们也可以通过以下这个体重标准对照表来检测一下自己的身材是否合理，如果你的体重率在10%左右，说明自身的体质也是比较合理的，身体素质也不错，真值得替你高兴。
导致肥胖的6种不良习惯：
1、饮食速度过快，狼吞虎咽进食，就会导致饮食摄入过多造成肥胖的情况。
标准体重值160cm对应体重为：男性56kg，女性54kg。世卫计算方法 男性：(身高cm－80)×70_=标准体重 女性：(身高cm－70)×60_=标准体重 标准体重正负10_为正常体重 标准体重正负10_~20_为体重过重或过轻 标准体重正负2。
2、经常吃一些高热量，油炸等油脂含量较高的食物也会导致脂肪堆积过多，从而造成肥胖的情况。
3、饮食过晚，或者吃一些宵夜都会导致脂肪堆积难以消化，造成消化不良的情况，而且也会造成肥胖的问题。
4、经常喝一些高糖，饮料奶茶等等，都会导致脂肪堆积过多，影响到减肥的进程。
5、平时不注重运动，长期久坐不动，导致代谢能力降低，毒素堆积过多，造成肥胖的问题。
6、情绪控制不合理，也会导致体内内分泌失调，影响到减肥的过程，导致肥胖的问题。
过度肥胖，对身体有什么危害？
1、代谢性疾病
2、高血压
160cm的标准体重是56.3KG，也就是112.6斤，这个时候最好看。然而，很多女生潜意识地认定，体重就是不能超过100斤。无论身高是150，160还是170cm，只要超过100斤，就会哭天喊地地说要减肥。其实160厘米的身高，体重控制在4。
肥胖患者出现高血压的几率也是比较大的，身材过度肥胖就会导致血管负担加重，也会刺激血压波动过大，从而增加患上高血压以及并发症的风险，影响自身健康。
3、呼吸功能低下
如果用完美形体比例的围度计算方法的话，体重（kg）等于身高减112，也就是160减112等于48kg，就是96斤标准的
身材过度肥胖的人也会导致肺部功能受到损伤，从而促使肺容量下降，肺活量减少，影响肺部正常的气体交换，导致血管栓塞的危险。
4、脂肪肝
5、损伤骨骼健康
身体过度，肥胖也会加重骨骼的负担，从而就会导致骨骼受力过重，也会影响到人体对于维生素D的吸收，从而导致体内缺乏钙质，导致骨骼压力过大，诱发骨质疏松。
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所以说，身材过度肥胖，对于身体的危害也是不轻的，一定要注重积极减肥，避免对身体造成伤害。
男士减肥方法：
第一、注重合理进食，可以常吃一些新鲜的水果蔬菜，帮助补充维生素。
第二、注重作息规律，减少熬夜，保证优质充足睡眠。
第三、注重适当的运动，可以进行仰卧起坐，蹲起等运动有效燃脂瘦身。
有关减肥瘦身，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。
