每天跑步半个小时一个月一个月能减多少斤是无法预先确定的。减肥时，通过合理的饮食和适当的运动，并不断加强，至少一个月可以减少4公斤左右。具体减肥效果与个人体质、运动量、饮食分布直接相关，存在一定差异。注意规律饮食，新手去健身房一个月能瘦多少，少吃高热量食物和油炸食物。补充蛋白质，多吃新鲜蔬菜水果。坚持每天一定量的运动，有氧运动和无氧运动相结合。可以通过吸脂达到减肥的目的。
一般情况下坚持跑步，一个月可以瘦四斤以上。想要减肥的话，除了坚持跑步也要控制饮食，另外每天跑步的时间也应该合理，最少要在三十分钟以上，如果每天坚持跑步没有达到三十分钟以上的话，也是很难达到瘦身效果，并不能够瘦很多斤。如果你想要在结婚的时候呈现出最好的身材，建议你除了每天坚持跑步三十分钟以上以外也应该控制饮食，不能够吃的太多，也不能够吃太多脂肪多的食物。
去健身房的瘦身减肥效果是因人而异的。一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。减肥速度正常的'一个月4斤左右。健身房减肥一个月不能超10斤 如果减肥速度超过每周3斤，每个月超过10斤，就意味着身体会受到或。
每天坚持跑步半小时是能起到减肥作用的，但也因人而异，而且减肥也是一项长期坚持而且辛苦的事情，同时饮食也应该适当控制，如果单纯只是坚持体育运动，不控制饮食，效果也不会太明显。坚持跑步一个月能瘦下多少斤也因人而异。
企业回健身教练证考取有规定的流程，第一步是找到健身教练职业能力认证培单位进行报名。第二步是参加专业的课程培训，一般线下培训221天左右，会同步开通健身教练职业能力线上课程，还可以理论上刷题。第三部是通过指定合作基地向相关单位提出考试鉴定。
