小雪已过，一波波冷空气不断南下和补充，有些地方已经雪絮飘飘。随着气温日渐下降，冬天的气息日益浓郁，200g等于好多毫升，越来越多人开始手脚冰冷。其实，这大多是由气血不足引起的。
那么，在这个“起床靠毅力，洗澡靠勇气”的季节，让我们一起来了解下一些常见的补气血的中药以及简单易学的食谱推荐吧！
当归
主要功效
当归味甘、辛，性温。归肝、心、脾经。具有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
✎使用注意
湿热中阻、肺热痰火、阴虚阳亢等不宜应用，大便溏泻者慎用。
食谱推荐：当归生姜羊肉汤
材料：羊肉500g，当归30g，生姜50g。
做法：羊肉切块汆烫去血沫后沥干，加当归、生姜、水一起炖煮，出锅前调味即可。
正常来说，我们可能在用一些食物吃来吃量重量的这种毫升和克之间的话其实说没有特别大的差距，所以说200克就是约等于200毫升，但是如果说你硬需要一些比较准确的话，可以再加常年备一个食物秤称一下食物的重量就知道了，具。
熟地黄
主要功效
熟地黄味甘，性微温，归肝、肾经。具有滋阴补血、益精填髓等功效。
水：200g（克）＝200ml（毫升）。克（g）是质量单位，毫升（ml）是容积单位，中间要通过比重（也就是密度）去转换，是不能直接换算的，但纯水的密度正好是1g／cm³，1cm³液态水等同于1毫升液态水，所以1毫。
✎使用注意
脾胃虚弱、中满便溏、气滞痰多者慎用。
食谱推荐：四物汤
材料：熟地黄10g，当归10g，白芍10g，川芎10g。
阿胶
主要功效
阿胶味甘性平，归肺、肝、肾经。具有补血滋阴、润燥、止血的等功效。
✎使用注意
脾胃虚弱便溏者慎用。
食谱推荐：阿胶固元膏
材料：阿胶（打粉）、红枣（去核）、核桃仁、黑芝麻（炒香）各250g，枸杞100g，冰糖200g，黄酒250ml。
做法：阿胶、冰糖用黄酒烊化，熬至“挂旗”，加红枣、核桃仁、枸杞搅拌，最后加黑芝麻（过早加会搅拌费劲），入容器内压实定形状，最后切片包装，一日一到两次，一次一到两片，勿过量服用。
龙眼肉
主要功效
龙眼肉味甘性温，归心、脾经。具有补益心脾、养血安神的功效。
适用于思虑过度，劳伤心脾所致的气血不足、心悸怔仲、健忘失眠、血虚萎黄之证。
✎使用注意
200克水＝200毫升水。毫升为体积单位，克为质量单位。所以二者不是能等同的，必须经过换算：一毫升物品的质量g=1ml*该物质的密度ρ。例如：1毫升水的质量为：1ml乘以水的密度1克／毫升＝1克。白砂糖（正常粒度）密度是0。
内有郁火，痰饮气滞，湿阻中满者忌服。
食谱推荐：美龄粥
做法：大米、糯米、百合、大枣、龙眼肉加水煮至米粒开花，加入山药泥、冰糖、豆浆，煮至粘稠即可（不断搅拌防止粘锅）。
