欧阳云霜 编译
长寿是人类永恒的追求。在各种延长寿命的方法中，“热量限制”（减少热量、能量的摄入）可能是最靠谱的方式之一。2018年《自然》杂志子刊就报道过，进行热量限制的实验小鼠，寿命比正常饮食的小鼠延长50%；之前《科学》杂志也有文章称，低热量饮食加上限制进食时间，小鼠寿命能够延长35%。
但以往的实验多在动物身上进行，人类中是否有同样“功效”？
为测试热量限制在人类身上的健康好处，人一天摄入多少热量减肥合适，美国耶鲁大学进行了首个在健康人类中开展的热量限制随机对照研究，研究结果发表在《细胞》杂志子刊《免疫》上。
人类也许能靠减少热量摄入降低SPARC蛋白的表达。试验中，试验组的参与者脂肪组织中SPARC蛋白显著下降，苗条的人该蛋白含量就低。世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书介绍，一个健康的成年女性每天摄取1800~1900千卡热量，男性需要1980~2340千卡。每天减少14%的热量，即少吃252~328千卡的食物，约等于100克爆米花或猪肉脯，50克薯片或锅巴，相当于减掉每天的零食，可能就有延寿作用。
成人每日需要的热量 ：男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （。
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问题二:一个人一天摄取多少卡路里 人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。 人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 , 一般而 言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 , 一天需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需
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