一万千卡消耗多少脂肪，自日本东京成功申办1964年的奥运会并提出“每天步行一万步”的口号后，一万步的概念就根深蒂固地扎进人们心里。很多人认为每日一万步可以达到减肥目的，其实并不一定。
少吃比多动更重要。食物摄入量、身体活动量是维持健康体重的两个主要因素。如果吃得过多或活动不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，造成体重增加。因此，少吃多动才能减肥。理论上，每消耗900千卡，可减掉100克脂肪。对于体重60公斤的人来说，要快步走1.5～2小时，约1.5万步才能消耗900千卡。这对不少人来说，是比较困难的。因此，控制饮食比增加运动，对减肥更重要。一般建议，减肥时能量摄入每天减少300~500大卡，严格控制用油和脂肪的摄入，适量控制精白米面和肉类，保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足。如何判断吃动是否平衡？建议家里准备一个电子体重秤，每天早晨空腹称体重，注意体重变化，随时调整饮食和运动方案。
企业回脂肪酶具有水解三酰基甘油的多种催化功能，可进行水解、酯化、转酯化等反应。根据脂肪酶的反应特性，脂肪酶可用于以下行业：1、烘焙行业，改善面团的操作性和稳定性等效果；如：夏盛液体食品级脂肪酶10万酶活FDY-22612、饲料添加剂，提高饲料中。
如果觉得快步走枯燥无味，游泳30分钟、瑜伽40~60分钟、骑车40分钟、打太极拳40~60分钟所产生的活动量与快走6000步差不多。
一万千卡一般可以减掉1.5公斤脂肪。瘦身并不是依靠这些数据来进行决定，而是要根据自己食用的热量和消耗的热量来进行决定。改善肥胖的身材，可以到医院通过抽脂手术的方法来进行治疗，抽脂手术主要是在皮肤表面做切口，让仪器从切。
需注意的是，不同人群运动的时间、方式及强度有所不同。
老年人：运动强度不宜过大，以运动过程中呼吸不急促、微微出汗为宜，心率控制在100~120次/分钟较好。
儿童：运动注意趣味性，如带球跑，激发其运动热情，体会运动带来的快乐是关键。
