拿到体检报告,看到血脂的检查结果正常,你可能会长舒一口气:终于放心了。
一表读懂血脂的秘密
体检血脂相关的项目时,通常会涉及4项检查:总胆固醇(TC),低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C),甘油三酯(TG)。这些分别都代表什么,数值控制在多少才合适呢?
低密度脂蛋白胆固醇
正常人血脂多高,北京大学第一医院心血管内科副主任医师 马为解释说,血脂检查项目的4个指标里,与心血管疾病关系最为密切的是低密度脂蛋白胆固醇,也就是我们常说的“坏胆固醇”,约占总胆固醇的60%。
研究显示,如果没有“坏胆固醇”的参与,其他危险因素很难导致动脉粥样硬化及后续的严重疾病。但“坏胆固醇”的升高常没有任何症状,很多患者直到因病入院都还蒙在鼓里。
高密度脂蛋白胆固醇
高密度脂蛋白胆固醇指的就是“好胆固醇”,约占总胆固醇的30%。它就像血管清洁工,将多余的胆固醇转运出动脉,运回肝脏分解,医学上称为“胆固醇的逆向转运”,这一过程可减少脂质在血管壁的沉积,起到抗动脉粥样硬化的作用,这种胆固醇多些更好。
血脂数值参照表
总胆固醇
低密度脂蛋白胆固醇
高密度脂蛋白胆固醇
非高密度脂蛋白胆固醇
甘油三酯
理想水平
企业回叶酸是一种对人体非常有用的维生素,孕妇摄入叶酸,可以预防早产、保胎,预防贫血,促进肠道吸收,缓解早孕反应,促进铁的吸收,预防贫血,缓解孕妇失眠,缓解疲劳,预防产后抑郁症,还可以降低宝宝先天缺陷的概率。叶酸具有软化血管的作用,可。
<2.6(100)
<3.4(130)
<5.2(200)
<3.4(130)
<4.1(160)
<1.7(150)
5.2~6.2(200~400)
3.4~4.1(130~160)
4.1~4.9(160~190)
正常人的血脂:1、总胆固醇:2.8~5.17mmol/L。2、甘油三酯:0.56~1.7mmol/L。3、胆固醇脂:2.8~5.17mmol/L(110~200mg/dl),占总胆固醇的0.70~0.75(70~75%)。4、高密度脂蛋白:男性:0.96~1。.
1.7~2.3(150~200)
≥6.2(240)
≥4.1(160)
≥4.9(190)
≥2.3(200)
<1.0(40)
单位:毫摩尔/升(毫克/分升)
血脂疾病逐渐年轻化
血脂异常不是爷爷奶奶的“专利”。中国医科大学附属第一医院神经内科主任何志义说:“年轻人常存在侥幸心理,认为血脂异常、心脑血管疾病等只会发生在中老年人群中。”
年轻人不健康的生活习惯是血脂异常的主要原因。工作压力太大、常熬夜甚至通宵达旦、饮食不规律、久坐、缺乏锻炼等因素,都在不知不觉中危及着年轻人的身体健康,使身体代谢发生变化,长此以往可出现血脂异常,引发脑血管疾病、心血管疾病等,甚至致残。
建议:年轻人不要倚仗年轻,只要事业,不要生活。有了良好的生活方式,才能铸造健康的身体。
血脂疾病逐渐年轻化
一定要养成良好的生活、饮食习惯。长期大量摄入胆固醇不利于身体健康,会使血清中的胆固醇含量升高,增加患心血管疾病的风险。
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饮食方法要科学
适量摄入胆固醇,以每天<300毫克为宜。
严格限制饱和脂肪(动物油),远离含反式脂肪(又称氢化植物油)较多的食品。
多吃鱼,增加整粒谷物等纤维含量较高的食物摄入量,能有效降低LDL-C含量。
为了达到影响胆固醇含量的效果,膳食纤维必须达到15~30克。
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降脂不能单靠节食
受年龄、性别、体力活动、生理状态和自身代谢等因素影响,个体对胆固醇的需求有所不同。在控制胆固醇方面,应该遵循以下建议。
健康成年人:不必过分控制胆固醇量,只要饮食上科学搭配,各种食物都可兼顾。
血脂代谢紊乱者:胆固醇控制是一个贯穿终身的话题。调整饮食结构、减少胆固醇摄入是基础,在此基础上还要坚持长期、充分的降脂药治疗。
“
科学饮食。
1、人正常血血脂总胆固醇小于5.2mmol/L,低密度脂蛋白胆固醇合适的水平是应当小于3.4mmol/L,而理想的水平是应当小于2.6mmol/L。2、血脂目前来讲,在临床当中,化验的主要项目包含了总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固。
适度锻炼。
糖脂、固醇、类固醇)的总称。正常人血脂标准的范围是:血清总胆固醇2.8~5.20mmoi/l,血清甘油三酯0.56~1.7mmoi/l,高密度脂蛋白胆固醇0,94~1.55mmoi/l,低密度脂蛋白胆固醇0~3.1mmol/L以上范围内都属正常。
养成良好的作息规律!
在生化检查的时候,经常会查血脂四项,就是甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。一般甘油三酯的正常范围是小于1.7mmol/L,如果超过2.3mmol/L,就可能会带来身体的损害。高密度脂蛋白胆固醇是一个好。