世界卫生组织发布的《体力活动指南》建议，微信步数8000步大概多远，成年人每周至少进行150分钟中等强度运动，或75分钟高强度运动。高血压患者更应常运动，不仅提高心肺功能，还可辅助降压。北京大学第三医院的一项研究发现，高血压患者每天快走4000~8000步，降压效果好。
研究纳入了802名长期久坐的白领，让他们接受了为期3个月的快走干预，最终688人完成整个研究。参与者平均年龄37岁，其中117人有高血压，49人在服用降压药物。研究发现，3个月后，每天快走4000~1.2万步的人，收缩压和舒张压均明显下降，收缩压下降了2.19~3.24个毫米汞柱；每天快走1.2万步以上的人，血压并没有显著降低，收缩压反而有升高趋势；高血压患者的收缩压和舒张压水平均明显降低，但每天快走4000~8000步的人，平均收缩压降幅大于每天快走1.2万步以上者，两者相差6.22 毫米汞柱。
4800～6400米。一般来说正常成人步行1公里是1600－1800步。那么1000步大约是600米～800米。也就是0．6～0．8公里。首先因为每个人的步距不一样，所以路程也会不一样。公里是一种常用的长度计量单位，是千米的俗称，1公。
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大概4.5公里。除非有一些计步比赛，正常人一般不会故意去作弊，故意来刷数据。只不过上面提到的一些无可避免的动作造成的假记录是不可避免的，这也能解释很多人其实一直坐着工作，但微信运动依然有很多计数的原因。有数据统。
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