耳鸣也就是没有受到任何的外界刺激但是总感觉耳朵里面有声音，长时间下去会让患者出现心烦意乱和睡眠障碍，一个动作消除耳鸣，注意力不集中，影响了正常的生活。
哪些人就会出现耳鸣？
工作和生活压力比较大的人群，家庭环境一直处于紧张状态，身体过度疲劳，长时间的睡眠不足，出现了心理障碍，不节制吸烟喝酒，高盐饮食以及高胆固醇饮食，总是喝含有咖啡因的浓茶及咖啡，长时间的佩戴耳机的人群容易出现耳鸣。另外更年期的女性也容易出现耳鸣，因为在更年期内分泌发生失调，雌性激素分泌不足，使自主神经系统发生紊乱而导致的。
血管性是由于血管的脉动所引起的，多为搏动性耳鸣，肌性是肌阵挛同步的咔哒声，颈椎病或者颈部扭伤会对周围的肌紧张增强，鼓膜张肌导致出现耳鸣，呼吸性是咽鼓管异常开放，可感觉到自己的呼吸声大过于外界的声音。耳鸣的疾病。
出现耳鸣要怎么办呢？
1、多吃含锌丰富的食物
2、要戒掉烟酒
3、有充足的睡眠
精神紧张，尤其是脑力劳动过度时可出现耳鸣或耳鸣加重。这可能与精神紧张引起椎底动脉痉挛，从而影响内耳学供有关。此外，耳鸣的发生与患者的精神状态和神经类型有关。频繁的耳鸣可能是耳聋的前兆 耳鸣眩晕等很可能是疾病的前兆。
每天晚上睡觉前可以洗热水澡或者泡泡脚，来让全身得到放松，失眠的人群应该在中医的指导下选择中药镇静安眠，保持规律的作息。尽量要远离噪音。选择正确的擤鼻涕方式，在擤鼻涕的时候应该按住一个鼻孔，另一个鼻孔要使劲用力擤鼻子，如果把两个鼻子同时应该按住擤的话会增大鼻道的压力，最终诱发中耳炎。
耳鸣可能仅由一小块眼睑与鼓膜接触引起，但也可能由位于听神经中的肿瘤引起。其他如耳硬化症，耳毒性药物中毒，噪音等会引起不同程度的耳鸣。耳鸣的形式有很多种，有的是一边是耳鸣，有的是两边的耳鸣。有些人间歇性地出现。
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