怎么辨证自己是否肾虚了，可以通过这几点辩证：
第一，在正常的饮水情况下，夜尿的次数在3次以上；
第二，小便时无力，尿滴沥，尿不尽，尿意不觉；
第三，爬楼梯的时候，两腿无力，喘不上来气；
第四，入睡困难，好不容易睡着，又容易醒，腰膝酸软；
第五，注意力不集中，记忆力减退；
第六，白发，脱发严重；
回胸闷是主观上感觉呼吸困难的一种症状。胸闷常见以下情况: 1、心源性——劳累后胸闷、夜间阵发性呼吸困难,见于心脏病患者出现肺淤血、心功能不全。胸闷也可以是冠心病心肌缺血时,心绞痛的一种表现。 2、肺源性—。
如果你出现以上2条，很有可能就是肾虚了，那该怎么办呢？
患者喘气困难、憋得慌，原因有以下几点：1、呼吸系统的疾病所引起，像肺炎、支气管炎以及支气管哮喘，再就是气胸等都会诱发。2、心脏循环系统的相关疾病所引起，像心力衰竭、心包炎以及冠心病等也会诱发。3、其它原因所导致，。
从中医的角度来说，“肾虚”神肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足的统称，为什么气喘不上来严重吗，所以，在调理的时候就需要辨证施治。
（1）先说肾阳虚的情况，肾阳虚常见的情况有：面色苍白、腰膝酸痛、精神萎靡、功能障碍
这时候需要温补肾阳，可以用：真武汤进行调理；
（2）肾阴虚的情况，肾阴虚的症状有：潮热遗精、牙齿松动、五心烦热、腰膝酸软；
这时候则是需要滋肾养阴，可以用：大补阴丸调理
很可能会出现喘憋的现象，这主要是因为长时间的坐姿不当造成呼吸长时间处于浅表的状态，造成肺泡换气不足，若此时反复进行深呼吸运动，可有效缓解不适的症状。
（3）肾气虚的情况，肾气虚又分为：肾气不固和肾不纳气
01、运动与心理状态出现问题热爱运动或者经历过比赛的人都知道，就拿篮球来说，一场比赛四十分钟，其实真正的时间有一个小时左右，在这个时间内，如果你没有经历过专业的体能训练或者平常又不运动的人来说，很容易出现气喘呼吸。
其中，肾气不固的症状有：神疲乏力、头晕耳鸣、小便清长、夜尿增多、遗精等；
对于肾气不固的情况，需要补肾固涩，可以用：金锁固精丸加减调理
肾不纳气的症状有：久病咳喘、动则气喘加重、自汗、声音低怯、咽干口燥；
对于肾不纳气的情况，需要温肾纳气，可以用：金匮肾气丸帮助
出现突然的呼吸困难、喘不过来气，很有可能是发生气胸的状况。气胸是因为胸腔发生破裂，外界的气体进入胸腔内，导致胸腔的压力过大，就会发生肺部的压缩，从而会出现呼吸困难和喘不过来气的症状。需要根据病因来进行选择性的治疗。
（4）肾精不足的情况，肾精不足有：牙齿松动、脱发严重、耳鸣耳聋、健忘、性欲减退、精神呆钝
这种情况需要补益肾精，可以用：河车大造丸帮助
因此，当你出现“肾虚”的情况时，一定要先辨证，再调理。
