做梦这个事情真的很玄乎，我是一个做梦很频繁的人，然后夜晚睡着了的生活，也同样丰富多彩。
梦到自己在一个跳水台上，突然木板子断了，双腿一蹬，自己醒了，还差点把娃儿蹬下去，然后，一分钟不到，又睡着了。
我还是一个性格很温和的人，从小到大也没和别人吵过架，然后梦到一个人格外针对我，就吵起来了，还没分出胜负，我就哭了，结果我还哭醒了，眼泪哗哗的流，把一起睡的那个人下得失眠了，然后我又一分钟不到又睡着了。
做梦就算了，我还说梦话，小的时候说得还很清楚，现在年龄大了，说梦话基本都是嘟囔的状态。
人为什么会做梦，说梦话呢？
古人云“日有所思，夜有所梦”。其实大多数说梦话、做梦的人是因为紧张，压力大，为什么说梦话不能搭话，对一件事情放不下。我弟在高考前两天，半夜梦游，让我给他看那个题对不对。我考科二前一天晚上，做梦梦到倒车入库。
1、压力过大，精神紧张
2、情绪波动，起起落落
情绪以喜怒忧思惊恐悲这七种为主，在晚上睡觉前，任何一种情绪过于激烈，都会刺激大脑神经中枢，就可能导致睡觉的时候说梦话。比如，在睡觉前如果刚和人吵过架，带着特别愤怒的情绪去睡觉，晚上就有可能说一些生气的梦话。
3、睡眠质量，有待提高
晚上做梦的人，早上醒来一般都是很累的，睡眠时间是完全够的，这就是睡眠质量差导致的。
一般不推荐别人说梦话的时候接话，主要考虑到说梦话的人的睡眠效果。如果别人说梦话的时候回答甚至诱导人在睡眠中进行对话，大脑就会因外界刺激而产生反应，导致说梦话的人浅眠或苏醒。不过，一旦说梦话者发出尖叫声，或面露恐。
每次你身体睡了，大脑却并没有休息，神经细胞异常活跃，做梦、说梦话，神经没休息好，自然你会觉得格外劳累。
接梦话会不会有风险 一般来说这种说法是针对梦游的人的，你如果用力去拍打或叫喊一个正在梦游的人，可能会在一瞬间（就是他从梦里回来的刹那）对他造成极大的刺激，从而导致梦游者惊厥，甚至猝死。所以看到梦游的人最好不要。
说梦话只是一种正常的生理反应，接梦话的人也不一定知道，你已经睡着了，所以，什么不能接梦话，也毫无依据，最多把说梦话发展成梦游。
人也容易从睡眠中醒来。如果别人说梦话时接答并且对话，大脑会因为刺激而清醒，影响睡眠质量，大脑会因为休息不好负担加重。而且跟在睡梦中的人说话也没有意义，万一使其从睡梦中惊醒容易造成意外，所以不要去接梦话。
怎样才能不说梦话一觉睡到大天亮？
应该是，你接了，说梦话的人可能会继续和你说，不小心甚至可能说些吓人的话，所以一般觉得接了不太吉利，虽这没什么科学依据，但还是不接为好！
1、学会排解压力
压力哪里都有，如果不能正确排解，容易引发一些健康方面的问题，受伤的只能是自己。
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生活中，一定要找一些自己感兴趣的事情，即使不是看书、画画，看点电视、打会游戏，也是很不错的排解方式。
2、多多运动
很多睡眠质量差的，大多是脑力劳动者，长时间坐着，消耗体力，不消耗脑力。想要睡得好，一定要消耗多余的体力，可以试试瑜伽、跑步、动感燃脂舞。运动不仅能够消耗体力精力，而且还能让身体更加强健，一举两得。
3、多吃一些富含营养的食物
