减肥，似乎是人们永远热衷的话题。喝黑咖啡也是很多减肥人士的选择。那么，黑咖啡真的能减肥吗？
首先，咖啡还是有一定健康价值的。咖啡富含咖啡因和多酚类的抗氧化剂，对健康有很多好处，包括减少炎症和自由基损伤。
至于减肥的作用，咖啡似乎有两个潜在的好处——促进新陈代谢和降低食欲。促进新陈代谢，主要是咖啡因的作用。有多项研究证实，咖啡因可以增加人的新陈代谢，从而让人体在相同时间内消耗更多的能量。
1.黑咖啡含有丰富的膳食纤维，容易引起饱胀感，从而能够控制食物的摄入，有利于减肥。2.黑咖啡具有利尿作用，可以促进新陈代谢，促进胃肠蠕动。因此经常喝黑咖啡对减肥起到一定的辅助作用。3.黑咖啡中含有一些咖啡因，而咖啡因。
在一项涉及600多人的调查中，为什么减脂都喝黑咖啡，研究人员发现，摄入更多的咖啡因与体重、身体质量指数（BMI）和脂肪量的下降有关。当参与者的咖啡因摄入量增加一倍时，他们的体重、BMI和脂肪量下降了17%—28%。
不过这些研究仍然不足以说明，咖啡有确切的减肥功效。
1、热量低：黑咖啡不含有奶、糖等添加剂，热量较低，适合于减肥人群饮用。且黑咖啡中含有的咖啡因具有一定的抑制食欲的作用，在一定程度上可减少机体热量的摄入，达到减肥的效果；2、去水肿：黑咖啡中的咖啡因有一定的利尿。
一项对33名超重和正常体重的人进行的研究发现，喝咖啡可以降低超重人群的卡路里摄入量。但在另外的研究中，咖啡并没有显示这么好的作用。所以，咖啡是否有助于减少卡路里的摄入，还需要更多的研究。
现在网上卖的减肥咖啡，有的只是单纯的黑咖啡，一般也就是速溶黑咖啡，卖家加了一些宣传而已。有的呢，是在咖啡里面加了一些可能有助于减肥的东西，比如“左旋肉碱”。跟咖啡因一样，左旋肉碱是不是真的能够有助减肥，也并没有完全确定的结果。所以购买“减肥咖啡”的时候，要注意这个咖啡是单纯的黑咖啡，还是加了其他的东西。如果加了其他成分的话，要注意生产厂家是否正规，产品是否有正规的批号等。
加快人体内多余脂肪燃烧。黑咖啡中含有的活性酶和多种微量元素进入人体后，能促进人体内脂肪细胞分解，能让人体内的脂肪快速燃烧，转化成水后随身体代谢排出体外，经常喝黑咖啡会让人体内脂肪数量减少，能让人类体重慢慢减轻，。
所以，咖啡对于体重控制的作用只是很小的一部分。至于咖啡对健康到底好不好，主要就是一个量的问题，只要喝的量合适，就利于健康；喝过量了，就可能对健康有害。
1、黑咖啡减肥法是用喝黑咖啡来减肥的方法。黑咖啡的热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。2、黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过。
对健康成人来说，每天摄入不超过400毫克咖啡因的咖啡是安全的。孕妇每天摄入咖啡因不能超过200毫克。
1、黑咖啡减肥主要是咖啡因在发挥功效。咖啡因对于体内脂肪的代谢分解有促进作用，对于人体的新城代谢也是有加速的效果，常喝黑咖啡还能帮助消耗体内的热能，对于女性来说，黑咖啡是一种比较好的减肥的食物。2、对于黑咖啡的。
