小腿修长而纤细是
每个女生都梦寐以求的事
但很多MM试过多种瘦小腿的方法
都达不到效果
因为你只治标没有治本
消灭大象腿必须从改变
下面这些日常坏习惯开始
如果你本身就是一位胖mm的话，腿粗完全是因为你胖导致的，当开始减肥之后，小腿也会随着脂肪的消失而变瘦。但如果你本身体重没超标，小腿却异常粗壮的话，那就要警惕生活中六个坏习惯了！
走路不喜欢抬脚
因为没有掌握好锻炼的要领，而进行中高强度的锻炼，导致大腿越练越粗。人的腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少决定的。肌肉由无数纤维组成。肌纤维主要成分快肌纤维和慢肌纤维。快速力量性的健美锻炼，如短跑和举重主要。
1.走路不喜欢抬脚
走路不喜欢抬脚这是从小就有的走路习惯，家长没有及时纠正，导致长大之后也喜欢如此走路，拖拉着地面走路，不仅声音听起来非常不舒服，而且这样走路没有用到脚部力量，但是却增加了腿部的运动量。
当小腿肌肉长期处在用力的状态下，肌肉就会增长，而且腿部不仅会变粗，摸起来也是硬硬的，有时候还会变弯，瘦大腿和臀部最快瘦下来，整个腿型都会改变，看起来不仅非常粗，穿衣服也没型儿！所以想要远离小粗腿，走路一定要尽量抬起脚！
当小腿肌肉长期处在用力的状态下，肌肉就会增长，而且腿部不仅会变粗，摸起来也是硬硬的，有时候还会变弯，整个腿型都会改变，看起来不仅非常粗，穿衣服也没型儿！所以想要远离小粗腿，走路一定要尽量抬起脚！
因为在深蹲过程中会有一定的负重，特别是这个负重不断加大的时候，肌肉为了适应不断增加的重量只有增大才有很大的力量去举起这个重量，所以腿部会越来越粗，但是只要你不是专业健身运动员，你的腿只要是正常训练和饮食的话，也。
长期穿高跟鞋变小粗腿
引起锻炼腿越练越粗的情况，多数是由于锻炼的方式不正确造成的。如果想要减肥的话一般是要选择做一些有氧运动，将体内的脂肪慢慢的燃烧掉以后才开始塑造身形。刚开始的运动强度比较大的话就容易将体内的脂肪直接转化成肌肉会使。
穿高跟鞋会拉伸腿部的线条，不仅让身高看上去高了很多，而且也非常优雅，所以大部分职业女性每天的着装都是西服配高跟鞋，虽给人一种干练的风格，但小腿也在不知不觉中变粗！
因为在女性穿高跟鞋的时候，小腿肌肉是一直在用力的，肌肉没有得到放松，腿自然就会越来越粗，而且这种肌肉粗腿是非常难瘦下去的！
1.肌肉腿。由于运动而肌肉发达的腿,如果一段时间运动不足,肌肉之间会产生脂肪,一用力腿就变得坚硬的就是肌肉腿。 2.浮肿腿。因为身体的水分比较多,湿气比较重,又不能很好的对水分进行代谢,就容易有浮肿腿。 3.脂肪腿。全身都比较肥。
饭后坐着不爱动
下面介绍了每天晚上跑步，感觉腿越来越粗的原因。一、跑步的速度和时间不合适我们都知道短跑运动员的肌肉非常发达，尤其是与长跑运动员相比，短跑更能锻炼腿部的肌肉，并专注于肌肉力量。以瘦腿为目的的跑步不适合跑得太快，有。
吃完饭后，中枢神经会发送疲劳的信号，这时只想要躺在椅子上休息。不知不觉中，肉肉都聚集在了下半身和小腹上面，不仅变身腹婆，还会变成粗腿怪！
所以如果不想让小腿变粗的话，在饭后站立或者是行走十几分钟是比较好的方式。
经常跷二郎腿
站姿不正确
坐车时一定会坐下
