你是否正经历这样的困扰，洗完头后清爽不了一天，很快油头就又如期而至，尤其夏天，头发油得更快，别人以为你一个月没洗头，其实你可能昨天刚洗过……
除了爱出油，头屑洗不净、头发爱毛躁，甚至年纪轻轻就脱发，也是现在很多人面临的“头等大事”。今天一起了解头发那些事儿，找到不同头发问题的原因、对症下药，帮你重拾头发自信。
头发爱出油可能跟这些因素有关
体内湿气重
湿气重会加速体内油脂分泌，油脂粘度加大，难以洗净，导致头发很容易油腻。
判断头发出油是否跟体内湿气重相关，可以观察身体其他表象，如是否脾胃功能不好、腹胀、食欲不振、大便不成形等。
居住的地方潮湿、涉水或淋雨，都可能导致外在湿气重。脾胃功能不好会导致体内水湿停滞，情绪不佳通过影响脾胃功能也会引发湿气重。
祛除体内湿气，要尽量不吃寒凉、辛辣刺激性食物，避免大鱼大肉，少喝酒。规律作息，减少情绪上的忧思、焦虑。
在饮食上可以尝试具有祛湿作用红豆薏米山药粥（这里的红豆是指赤小豆）。如果长期被头发出油困扰，而且程度严重，应及时就医。
马拉色菌感染
我们头皮上有一种真菌——马拉色菌，它的食物是头油。当头油过剩时，马拉色菌会过度繁殖，破坏头皮屏障系统，导致头皮潮红、瘙痒、头屑过多等，并促进头油产生，周而复始，恶性循环。
抑制真菌，日常可选择具有控油抑菌成分的洗护用品，如吡硫翁锌、酮康唑、水杨酸等。但不建议频繁使用，每周使用1至2次即可，否则会破坏头皮的正常菌群。
回病情分析: 你好,可能对于辛辣食物有过敏倾向、饮食充足均衡、远离污染环境及过敏原、减少皮肤的刺激等。轻微的敏感只要处置得宜,很快便会恢复,严重时要即使就医。 意见建议: 多吃含丰富维他命C的蔬果中,梨与奇异果是首。
频繁洗头、护发不当
频繁洗头也会导致皮脂腺进一步分泌油脂，让头发越来越油。
此外，很多人习惯刚洗完就吹头发，当吹风机中的热风接触到湿润的头发时，容易使头皮的油脂分泌旺盛，从而让头发变得更加容易出油。
过度清洗会把头皮表层的油脂洗掉，导致水油不平衡，头皮越来越油。建议洗头时间相隔48小时，头发出油太快的人群可以保持一天一次。夏天油性发质皮脂腺分泌旺盛，可以一天洗一次，避免油腻。冬天可以两三天洗一次。
洗头时，洗发水时不要直接抹到头上，可倒在手上打出泡沫后再抹到头上。涂抹护发素时应避免抹在头皮上，涂到离发根1至2厘米的地方即可。
这就是过敏导致的，人的体质有时候跟季节有关系的，有的会导致食物过敏，尤其是辣的食物，更容易引发皮肤过敏的，最好是最近不要吃辣的，在就是以清淡为主的，平时头皮发痒，看看是不是脂溢性皮炎导致的。
体内激素水平过高
体内雄激素水平过高或个体对雄激素比较敏感，会促进皮脂分泌，使头皮和面部爱出油，同时也会导致抑制毛发生长，形成秃顶等。
熬夜、焦虑、疲劳等会使内分泌失调、雄激素分泌增加，常吃口味重，如烧烤、撸串等油腻、刺激性食物也会影响皮脂腺分泌。
控制体内雄激素水平，需要保持良好作息习惯，清淡饮食，也可以通过运动缓解焦虑，保持良好心态。必要时可在医生建议下服用药物。
为什么头屑总洗不干净
前一天刚洗完头，第二天又“雪花飘飘”，头屑仿佛怎么也洗不完、洗不净。头发为什么长头屑？为什么有的人容易长头屑，有的人几天不洗头，头发却很干净？
企业回1、明矾：狐臭患者只需要在空鸡蛋壳里放入少许明矾，用微火加热到明矾溶解，等明矾冷却变硬后研成细末搽于患处，几天后狐臭症状就会减轻。 2、冰片酒精：朋友们患有狐臭时只要把少许冰片放到百分之五十的酒精中，密封等其自行溶解。患者使用时要。
头屑，其实是头皮脱落的角质细胞。正常情况下，细胞脱落与再生处于动态平衡状态，角质细胞脱落少且周期慢，直径在0.02mm左右，肉眼很少看到。头上头屑明显过多可能与下面因素有关：
脂溢性皮炎
脂溢性皮炎又称脂溢性湿疹，是一种慢性丘疹鳞屑性炎症性皮肤病。当其发生在头皮上时，轻则引起头皮屑增多，伴有轻度瘙痒症状；重则瘙痒严重、溢出组织液，甚至引起大量脱发。
抑制马拉色菌生长，能减少它对头皮角质细胞代谢的干扰，控制住头皮屑。在选择洗发水时，可以选择有抗屑活性成分的。
头皮皮肤干燥导致的头屑
头发像枯草一样毛糙、分叉怎么办？
头发丝有三个部分，毛鳞片、毛髓质、发芯，如果你的头发变得像枯草一般，毛糙无比，那就跟毛鳞片的状态有关。
毛鳞片就像一片片的鱼鳞，整齐地包裹着毛髓质和发芯。健康、柔顺的头发，毛鳞片是完整服帖的，但毛糙的头发，毛鳞片可能是张开、翘起甚至折断的，这样就容易形成“干枯炸毛”。头发毛糙、爱分叉可能有三个原因：
角蛋白大量流失
维持头发寿命的主要物质是皮质层的角蛋白。它是一种蛋白质，是发丝的重要组成部分。随着人从青年到老年，角蛋白也会由多变少，就会出现头发手感粗糙、易折断、弹性变差等情况。
风吹日晒
糟糕的外部环境，会使头发丢失水分，头发表面覆盖的脂质也会流失。紫外线对头发的伤害尤其严重，容易使蛋白质变性，失去原有的强韧度，外观上头发就变得毛糙、干枯、失去光泽甚至分叉。
这个原因是由于吃这些东西的时候，导致头皮的毛系血管扩张刺激神经所引起的。每个人都会有这种情况。是正常的生理现象，只是有的敏感，有的不敏感吧了。因为头皮的血管和神经分布是身体上最丰富的。你想去看医生的话，看脑。
过度烫染
染发不仅会用到化学制剂，而且还要长时间接触温度较高的水蒸汽。这时，头发极易受损，毛鳞片翘起，部分毛鳞片边缘微卷，或呈锯齿状。这是头发毛糙的重要原因。
脱发的人怎么“挽留秀发”
过度熬夜、嗜好烟酒、偏爱辛辣油腻、染烫不停是引发脱发的原因。此外，遗传因素、自身免疫异常、精神压力过大、药物副作用、外伤及原发病等因素也可能导致脱发。
已经“秃”了该怎么办？
一、要尽量保持充足的睡眠，避免熬夜；
二、要调整心态，尽量避免精神紧张、焦虑；
三、在日常生活中，尽量不使用塑料材质的梳子，这种材质容易产生静电，会吸附灰尘，不利于头发的保养；
四、饮食上注意营养均衡，少吃“重口味”，在日常饮食中增加谷物、蔬菜、水果的摄入比例；
五、不要过度频繁洗发，最佳洗发时间为隔天或3天，水温40摄氏度左右，洗发时可轻轻按摩头皮，洗发后最好自然风干，不要使用温度过高的吹风筒。
如果脱发特别严重，应及时到医院治疗，否则头发越掉越多，造成的后果是不可逆的。
洗头小贴士
1.白天洗头好，还是晚上洗头好？
经常吃刺激性比较大的辛辣食物，经常抽烟和喝酒都容易引起内分泌紊乱，从而导致头皮分泌脏物油脂，容易引起头皮发痒。1、注意食材搭配 吃辣容易上火，在烹调或是外出就餐的时候可以注意搭配凉性食物以达到清热去火的作用，如莲藕。
关于洗头的时间其实并没有特别的要求，早晚都行。从美观角度看，早上洗头发更适合；头发比较长，不容易吹干的人，也适合早上洗头，避免枕着湿发入睡。
从卫生角度来讲，白天在外面奔波一天，头发会吸附大量灰尘以及细菌，因此晚上回家洗头、洗澡，可以让睡眠环境更加清洁，对健康更有利。
但要注意的是，睡前应该把头发吹干，否则可能会引发头痛或其他健康问题。
某些特定情况下不宜洗头，如饱食、饮酒后等，可能会导致消化不良、眩晕呕吐等情况的发生。
一般情况下一吃辣的头皮就痒可能是由于辣椒刺激或者过敏导致的，也可能是由于脂溢性皮炎或者胆碱能性荨麻疹导致的，建议及时就医进行检查，确诊后对症进行治疗。一、辣椒刺激：辣味食物是一种刺激性食物，吃辣时人的体内会产生。
2.选择什么样的洗发水？
对于干性头皮、油脂分泌少，发质毛糙的人来说，也可以使用含硅油洗发水，让头发顺滑，易于打理。
如果是油性皮肤，细发、发量偏少，则可以选择不含硅油的洗发水来产生相对蓬松的发型效果。
一般情况下，尽量选择温和的洗发水，碱性太强的洗发水，当时洗完很清爽，但是对头皮刺激大。
3.如何找到洗头的正确打开方式？
洗的过程中避免用力搔抓头皮，用指腹揉搓按摩即可，水温以31℃～38℃为宜。在炎热的夏天，尽量也用温水洗头。
头发清洗时间不宜太短，但也不能太长。时间太短，头发都没洗干净，但如果太长，洗发水中的香波在头上停留太长时间，对健康不利。洗头时间应控制在五分钟内。
4.头发能天天用吹风机吹干吗？
洗完发后，头发的毛鳞片是打开的，此时的头发很脆弱，用力搓头发，毛鳞片会受损，头发就会变粗糙。建议用吸水毛巾将头发包住，吸干水分，再用吹风机吹干。使用吹风机时应当控制温度和距离，也可以适当减少使用吹风机的频率。
