每个妈妈在怀宝宝的时候
可能都听过类似的一句话
多吃点，现在你是两个人。
吃这么点怎么够？
事实真的是这样吗？小康严肃
1、饮食营养均衡 怀孕后孕妈增重不一，有的孕妈孕期增重很多，却把肉肉都吃到自己身上来了。有的孕妈增重一般，营养供给胎儿的却比较充分。因此出现了，孕妇增重多胎儿并不一定重，孕期合理增重，胎儿出生后斤两适中。孕妈。
吃得多≠营养好
什么是妊娠期糖尿病？
妊娠前糖代谢正常，妊娠期才出现或者确诊的糖尿病，称为妊娠糖尿病，简单来说，就是因为怀孕才出现的糖代谢异常，如果在妊娠前已经确诊患糖尿病，吃的少为什么胎儿还偏大，称为糖尿病合并妊娠。，
那么孕期如何控糖呢？
孕妇吃的多少和孩子大小有一定的关系的！如果孕妇饮食不佳，是可以导致宝宝生长缓慢的， 指导意见： 建议你，注意孕期检查和注意营养的补充，以及多吃些高蛋白食物，或者是多吃些新鲜蔬菜和水果做对症调理！以及补钙做调理。
1、少食多餐
怀孕期间女性身体里的胰岛素分泌减少，合理做到孕期少食多餐，既能够保障妊娠期间所需的营养和热量，同时又可以避免因进餐之后引起血糖升高，或者是因食物摄入量不足而导致的饥饿性酮症出现。
2、多吃蔬菜
孕妈妈要吃到足够的碳水化合物才能避免酮症，以免影响胎宝宝的智力发育。但是，大量精白主食容易造成血糖过高。建议将原有精米白面主食的一半替换为全谷杂粮，也可以用紫薯、山药等代替少部分主食，既能增加维生素供应，又能增加饱腹感。
胎儿偏大，可能导致孩子出生后身体营养过剩引发的肥胖症，高血糖等问题，所以并不是孩子越胖越好，怀孕初期，孕妇自身的营养就足以供给胎儿，怀孕后期，也只需要多摄入容易缺乏的物质就可以，所以在平时的饮食中，保证合理安排，。
3、坚果零食
中国孕期妇女平衡膳食宝塔中，建议孕妇每天摄入蔬菜300-500g。建议吃西红柿，圣女果，黄瓜这类生吃蔬菜，既可以起到合理控糖目的，还可以增加孕期必需的维生素等多种营养。
缺乏叶酸有可能会导致胎儿神经管畸形等畸形症状，缺乏铁有可能贫血，缺乏钙有可能影响胎儿的大小，进而影响孕妈妈的身体健康等。所以在整个孕期，需要孕妈妈多吃多喝，保证胎儿发育的营养需要。孕妈妈的食谱也是很重要的。胎儿发。
4、适量食用水果
5、适量运动
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