首先我帮你分析一下你为什么会持续的哭。
被说一下就控制不住情绪想哭,我想你在哭的过程中你的思维肯定是掉在让你伤心的事件中出不来,你的思维围绕着刚才或者早过去了的让你痛苦的事展开思想,越想你就越伤心,越伤心你就哭得越厉害。
好了,现在你要做的事是开始省视你刚才为什么要哭,让你哭的事件是真实的吗?是不是自己有所误会?我这样哭下去对发生的事件有帮助吗?我这样哭下去对自己有好处吗?哭的时候我是不是很难受?这样做是不是对不起自己?我有必要这样哭吗?
4、掐虎口,稍稍用力捏掐皮肤较薄的掌纹位置,使自己感到疼痛,但又不至于产生瘀伤。疼痛可以分散注意力,你就没那么容易哭了。
分析梳理完了之后,我相信你已经找到答案了,接下来你就要开始做选择,你是选择哭呢?还是选择活在当下!
受委屈怎么忍住不哭的方法有仰望天空、绷紧肌肉、调整呼吸法、转移注意力等。把头抬起来仰望天空,可以减少地心引力的作用,眼泪就不容易流出来,还可以同时闭上眼睛,待不想哭的时候再睁开。当感觉眼泪要夺眶而出时,可用力。
这个时候选择很重要,你只要做好了选择你会活得很自在,因为你的身体会享受着通过你的思想做出好的选择所带来的愉悦感。
9、把眼睛闭起来,不让眼泪流出来!(推荐力度:)你在微笑,我却哭了 10、随身备一本笑话书,一个劲儿看,如果当众留泪,人家会以为那是笑出来的呢!(推荐 力度:)11、听音乐,看电视,保证有效!(推荐力度:)12。