奶水是宝宝的第一道口粮，因此很多新手妈妈最担心的就是自己奶水够不够，会不会影响宝宝生长。其实，对于大多数的宝妈来说，是有能力产出宝宝所需的奶水的，只是因为她们面临着产后的各种问题和困扰而影响了奶水的分泌。
提高哺乳频率
少憋奶
另外,多尝试些下奶汤,每个人适合的可能不一样,我喝鱼汤,醪糟汤效果一般,猪蹄汤,羊肉汤效果比较明显,特别是二宝两个月的时候用羊腿炖汤,喝完奶水特别涨。 关于乳腺疏通,我觉得应该还是有一定作用的,有大宝时喝过下奶汤感觉奶也涨但就。
有的宝妈会有一些错误的想法，就是憋奶会让奶量增加，所以在哺乳时只让宝宝吃一一边的乳头，另一边憋着等下次吃，以为这样奶量就会增加。但实际上，如果一侧乳房长时间憋着，大脑就会收到信号：这一侧奶量多，下次要减少产奶量。之后逐渐地，宝妈的产奶量就会下降。因此，为了避免奶水不足，宝妈在哺乳期尽量少憋奶。
避免某些药物
某些药物可能会影响乳汁的分泌，例如用于治疗感冒的伪麻黄碱、含激素的避孕药、大剂量的维生素B61、溴隐亭等，哺乳期的妈妈应尽量避免。如果生病需要服药，在服药前最好咨询医生，并且做到谨遵医嘱，不要因为用药而影响乳汁的分泌和喂奶。
母乳不够时可添加奶粉。添加奶粉有两种方法，一种是补授法，一种是代授法。补授法是先喂母乳，不足时用奶粉喂养。代授法是在某一顿或两顿里完全喂奶粉，其他时间喂母乳。补授法在同一顿里让孩子吃两种乳类，容易引起。
获得家人支持
宝妈产后容易引发各种各样的问题，比如情绪问题。尤其是哺乳期间，需要照顾自己的同时兼顾宝宝，为宝宝分泌足够的“食物”，这对于新手妈妈来说需要适应和调节。尤其是当宝妈产奶量少时，心情容易紧张甚至焦虑，家人这时不应该责备，更应该以一种包容理解的心态去和宝妈进行沟通。如果家人不支持甚至打击宝妈追奶的信心，宝妈的奶水分泌量怎么能上得来呢？
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
养成良好的心态
写在最后
奶水不足并不是很严重的问题，宝妈和家人一定要正确看待。若奶水不足，要尽快针对性采取措施。如果采取措施后还是存在奶水不足的问题，可适当为宝宝增加配方奶，毕竟宝宝成长所需的营养物质不能缺乏。
3、坚持乳房按摩：生完宝宝，最好马上请受过专业培训的月嫂或开奶师进行乳房按摩。这些经受过专业训练的人更清楚乳腺的位置，手法更到位。所有的乳腺都疏通后，奶水量就会丰盈。4两边的乳房都要喂：喂奶时，两边的乳房都要让。
