静脉曲张通常也被称为“蚯蚓腿”，顾名思义，是腿部的血管像蚯蚓一样盘旋在患者的腿上。这种慢性疾病不仅影响外观，还对健康构成严重威胁，女人腿上静脉曲张前兆，静脉曲张的发生也与我们日常生活中的行为习惯有很大关系。，
经常做这三个动作，能有效预防和缓解病情：
2、经常按摩腿部 通过按摩的手法来合理的按摩腿部，可以帮助我们加速血液流通，这样的话对于预防小腿静脉曲张是有着非常好的效果的，因此我们每天回到家里的时候，可以自己按摩一下我们的腿部，或者让家里人帮助我们按摩一下都。
一、原地踏步
温度太高会使血管扩张更大，加剧静脉曲张的症状。5.休息时注意睡姿。在睡觉时尽量采用左侧卧姿势，这样可以放松血管，有利于血管血液流通，帮助减轻静脉曲张的症状。还可以抬高患肢的位置，这样方便血液回流。减少压力。
二、“踩刹车”运动
三、“蹬三轮车”+勾脚背运动
躺着或坐着，按自己舒适的姿势，双腿像蹬三轮车般运动，做到腿部微微发酸即可，量力而行，然后勾起你的脚，伸直你的腿，把你的脚趾往身体内侧勾，然后回原位，做30次左右。
2、经常按摩腿部 利用按摩的方法，可以帮助我们的腿部加速血液循环，使我们的静脉更加柔软，这样的话就不容易患静脉曲张，所以我建议大家每天下班之后，在家里都要对腿部做10分钟的按摩，长期坚持下去可以有效的预防静脉曲张。3。
