虽然亚麻籽油有着上千年的食用历史，但受到网上宣传误导，导致很多人认为亚麻籽油只能凉拌，觉得热炒会破坏里面的营养物质，其实这种认知是不对的，亚麻籽油吃法有很多种。
比如有机冷榨亚麻籽油，可以拌沙拉、拌凉菜、煲汤，也可以作为宝宝的辅食油。
而压榨一级亚麻籽油煎炒烹煮拌，样样都能行。
今天源源汇总了亚麻籽油六种吃法
1、胡麻油可用以拌凉菜蔬菜水果、调配沙拉、淋在汤中或在烧菜起锅前淋入做为明油应用。在调配沙拉时，胡麻油可与各种色拉酱非常好地混配并维持其原来口味;在配制凉拌菜调味酱时，胡麻油可与 芝麻油、油辣子、麻椒油、大。
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亚麻籽油与液体乳酪、酸奶或甜炼乳混合；也可以配上葡萄干等配料，制出的甜品风味极佳且利于人体对钙、天然维生素E 和维生素A 的消化吸收。
【方法2：巴德维吃法】在200克无糖酸奶中淋入10—15ml亚麻籽油，然后搅拌均匀即可，每天一杯，对身体很好。
胡麻油是亚麻籽油，是一种古老的食用油，可炒菜、做汤、凉拌吃。胡麻油是从胡科植物芝麻种子榨取的脂肪油。胡麻生性喜寒耐寒，适合生长在西部、北部高寒干旱地区。胡麻的“胡”古指我国西北少数民族及地区，由此可见，从古，。
【方法3】亚麻籽油可涂抹在面包片上食用，口感可人；先把面包烤脆，然后把黄油换成亚麻籽油来涂面包，味道好极了。
亚麻籽油可以用来做烤制和蒸制食品的原料。用亚麻籽油做出的大饼、烘焙的面包尤其的香。西北地区的当地人还会用亚麻籽油炸油饼，炸麻花，美味又营养。
重点来了，也是很多人疑惑的一点，亚麻籽油到底能不能炒菜，亚麻籽油完全可以用来炒菜，炒出来的饭菜就连爱挑食的孩子都吃的分外的香。
胡麻油正确的食用方法有：1、可用于拌炒蔬菜;2、可与适量花生酱等混匀后涂抹在面包片上食用;3、搭配液体乳酪、酸奶等一起食用。胡麻油正确的食用方法：1、可用于拌炒蔬菜 胡麻油最好的吃法之一就是拌炒蔬菜吃，在炒。
看完源源分享的亚麻籽油六种吃法，是不是感觉格局一下子打开了，别再只拿它凉拌了，赶紧回家吃起来，煎炒烹煮拌，亚麻籽油样样都能行。
选购优质亚麻籽油3个常识
选购优质亚麻籽油一定要知道的3个常识，才能买到好的亚麻籽油。
认准大品牌
买亚麻籽油一定要认准大品牌，质量才有保证，吃起来才放心；
其次看产地
最好选择产地是内蒙古锡林郭勒盟太仆寺旗的，太仆寺旗被评为“亚麻籽油之乡”。那里的亚麻籽油味道纯正自然。
3.将作法2泡入作法1中，并一起放入大塑胶袋内，加入胡麻油，将空气挤出袋口旋转3圈绑紧袋口，放置5天后入味即可食用，且放置越久颜色越深。胡麻油为亚麻科植物亚麻的种子榨取的油。亚麻子含有30%～48%的油脂，在常温。
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