1、香菜
香菜又称为香菜。香菜含有芳樟醇、二氢香菜香豆素精华、柑橘内酯等。乳酸是引起肌肉酸痛、疲劳等症状的最大原因。海带和萝卜中的碱性物质与香菜中的活性成分结合，因为打鼾夫妻分房睡，可以中和肌肉活动过程中产生的乳酸。每天用约100克香菜与海带、萝卜凉拌食用，可缓解疲劳。
香菜又称为香菜。香菜含有芳樟醇、二氢香菜香豆素精华、柑橘内酯等。乳酸是引起肌肉酸痛、疲劳等症状的最大原因。海带和萝卜中的碱性物质与香菜中的活性成分结合，可以中和肌肉活动过程中产生的乳酸。每天用约100克香菜与海带、萝卜凉拌食用，可缓解疲劳。
1、锻炼身体，达到减肥目的;2、戒烟酒，目前尚无对阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症确切有效的药物。3、呼吸机治疗。4、正压通气治疗。5、扁桃体切除加咽成型手术，又称“UPPP”手术。6、微波、激光、等离子凝固或汽化悬雍垂。
2、大枣
有效治疗打鼾主要有以下的办法，1、适当的控制体重。将体重控制到一个正常的水平，对减轻打鼾，有很好的效果，2、手术治疗。如果患者有慢性肥厚性鼻液、鼻中隔偏曲等导致鼻腔狭窄通气受限，临床上可以做双侧下鼻甲消融手术以及。
3、香蕉
如果您的打鼾情况不严重，那么这些成分可以帮助您治疗，如果您的打鼾情况更严重，或者应该寻求医疗治疗。大多数人打鼾的原因与他们的睡眠姿势直接相关。如果你睡错了位置，或者身体过度劳累，你很容易打呼噜。如果你因为这个原因打鼾，纠正你的睡眠姿势，把工作和休闲结合起来，你就可以摆脱打鼾的麻烦。
1、花椒：花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。2、漱口液：只要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释。
你们打鼾吗？
怎么治打呼噜有效2 生活中如何治疗打鼾?1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。2、睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡。
