名家画廊 | 欧仁·布丹，法国19世纪著名风景画家，曾跟米勒和特罗容学画。布丹出生于水手之家，心情一直不好会怎么样，这也是他喜爱描绘港口及大海情景画作的原因所在。，
从此刻开始，让自己开心起来
心情不好的时候，就去做这五件事：
一、去户外挥洒汗水
伏尔泰曾说过：“生命在于运动。”
运动对于我们的好处数不胜数，除了我们都了解的强健身体、减肥塑形之外，对于改善我们的心情也是有极大帮助的。
运动时，我们体内会释放出一种名叫多巴胺的神经传导物质，它会将兴奋及开心的信息传递给大脑。
所以每当我们运动起来，挥洒汗水时，整个人不仅是身体上的舒适，更重要的是心情也会随之上扬。
如果进行的是一些户外的运动，呼吸着新鲜的空气，面对着自然的风景，那么快乐的因素就会加倍。
所以如果你不开心的话，试着去跑步、骑自行车、爬山吧，没有什么坏心情是流汗赶不走的，如果有，那就多流点！
二、去卧室清扫疲惫
《扫除力》里说：如果你的房间脏乱，梦想和好运就会溜走，而且如果你放任不管的话，脏乱的房间还会给你招来厄运。
居住的房子在潜移默化里会影响居住者的精神面貌。如果发现自己长久地处于一种低沉烦躁的情绪，就应该注意下自己居住的环境。
清扫房子，其实也是在清扫自己的内心，扫走坏情绪。有一个很著名的研究，在多年调查后发现：幸福感强的成功人士，往往居住环境都很干净整洁。
所以如果你心情不好，试着打扫一下自己的房间吧，相信我，当屋子焕然一新的时刻，也是你恢复心情的时刻！
名家画廊 | 欧仁·布丹
三、去菜市场感受人间烟火
当一个人被拘谨在自己一方小小天地里，不把内心打开来，是很容易抑郁的。
所以，心情不好的时候，试着去逛逛菜市场吧！
不是有那么一句话吗：“没逛过菜市场的人，谈什么人生？”
看着刚刚出炉的大馒头还冒着热乎气，卤煮的锅里咕嘟嘟冒出香味；摊铺上红配绿的色彩惹人眼，海鲜店里等待被挑选的鱼在吐泡泡……
赶着回家给孩子做饭的阿姨，硬要在付钱后还要在筐里放一个土豆；刚下班的小夫妻，提溜着网袋，放进去一会儿做饭要用的咖喱酱……
长期心情不好对身体的影响是极大的。 1、容易诱发抑郁症。 2、心情不好会影响身体的机能,从而诱发一些疾病 3、心情如果长期处在低落状态会造成自己的不自信,对身边的朋友也会有很大的影响 4、长期心情不好会影响家庭关系和朋友关系 心。
小贩的吆喝声此起彼伏，买菜的顾客们讨价还价，到处笼罩着生活的气息。
在这样的环境下，人的心情会极大程度地放松下来。
四、去书里领略万千风景
现在这个信息繁杂的社会里，很多时候压力大、心情不好，其实是因为我们有很多迷茫、不知所措的问题，却找不到问题的突破口，没有办法去解决。
虽然心情不好的时候可能不容易看进去书，但看书是最彻底解决心中烦闷的方法，我们之所以想不开，想法容易绕进死胡同，其实就是因为看的书太少，知道的太少。
通过阅读一本好书，我们可以去接触不同的世界，体会不同的思想，感受不一样的人生，当思维开阔了，心情自然也就明亮了。
因此难过、烦躁时，都试着看看书吧。读书是这世上一等一的享受，也是对心情顶级的放松。
名家画廊 | 欧仁·布丹
五、去医院体悟人生百态
凡情绪，皆有程度，如果心情糟的程度，已经到了做什么都无法想开的时候，不妨去医院走走。
看看那些身体已经非常不舒服，打着吊瓶还要接客户电话的人；
看看那些因亲友家人做手术，在门外焦急地一遍一遍徘徊的人；
看看那些受尽身体折磨，依然为生命能延续而做斗争的人。
长期心情不好对身体的影响是极大的。1、容易诱发抑郁症。2、心情不好会影响身体的机能，从而诱发一些疾病。3、心情如果长期处在低落状态会造成自己的不自信，对身边的朋友也会有很大的影响。4、长期心情不好会影响家庭关系和。
他们是真实的、可触的，会让你发自内心地明白：
人只要好好活着，无论怎样都是有希望的，即使遇到了真没有办法度过的坎，也请坚持走下去。
生命是很宝贵很脆弱的，我们尚且活蹦乱跳地活在这世上，我们的烦恼尚且还能寻求解决的办法，其实一切都还没有那么难对不对？
2、心情不好会影响身体的机能，从而诱发一些疾病。3、心情如果长期处在低落状态会造成自己的不自信，对身边的朋友也会有很大的影响。4、长期心情不好会影响家庭关系和朋友关系。
别把自己逼得太紧，也别让自己在痛苦的情绪里无法自拔，健康才是人生顶顶重要的东西，我们还活着，就是最幸运、最值得开心的事情。
泰戈尔说过：“如果你因为错过太阳而流泪，那么，你也将错过群星了。”
心情不好虽然看上去只是情绪上的事，但是情绪会影响我们生活方方面面的选择和决定。
所以，让自己开心是最重要的事情，无论你现在正面临着什么，无论你已经不开心了多久，从此刻开始，让自己开心起来。
把烦恼丢到一边，把时间留给真正的自己。
主播 | 吴炜玲
监审：葛素表
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快乐其实没有那么难！
