1、合理用药控制病情
如果出现高血压这种疾病之后总是失眠。需要了解具体的原因之后进行改善，这样睡眠质量自然可以提高。部分人高血压患病之后总是失眠，高血压患者晚上失眠怎么办，主要和病情持续发展有关。，
因此，出现了高血压病情加重表现，总是在夜间睡觉过程中失眠，有可能会带来负面影响。需要通过合理的用药保持血压稳定的，把血压降低下来，身体维持良好状态，睡眠质量下降的情况就会好转。
高血压睡眠不好怎么办 1。中午小睡。一般以半小时至1小时为宜。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松。2。晚餐宜少。晚餐应清淡，吃易消化的食物，进食量要少。还要注意不要因害怕夜间多尿而不敢。
2、劳逸结合释放压力
高血压失眠吃什么改善 睡前喝醋 醋是酸性物质，而中医上认为，酸性物质可以化阴气，从而有效促进睡眠。睡前，可以将一汤匙醋倒入一杯冷开水中饮之，可以稳定情绪，改变失眠症状。莲子龙眼百合粥 莲子有消除心烦失眠的功效，百合。
长时间的压力过大以及对疾病过于担忧、焦虑都可能会导致睡眠质量下降，这就是很多高血压患者经常失眠的原因。如果可以保持心态良好，注意情绪合理控制，在压力释放之后身体保持轻松，睡眠质量自然可以提高。
因此，发觉患上高血压之后压力过大，总是无法安稳入睡，应该注意劳逸结合。通过释放压力的方式来放松身体，这样疲劳感产生，睡眠质量也会提高，才能够睡个好觉。
失眠对高血压是很不利的，睡眠质量不好会加重高血压，可以通过饮食、运动、心理调节、药物等方法来治疗。要多吃一些核桃、红枣、牛奶等有安神作用的食物。白天进行适当的运动，睡前听一些轻松的音乐，也可以泡一个热水澡，要。
3、饮食调节改善神经衰弱
在高血压患病期间会有许多不良反应出现，部分人甚至会有失眠的症状，失眠的发生有可能是神经衰弱引起。因为很多高血压患者在患病期间由于高血压的影响会出现其他症状，甚至会引起并发症。部分人受其影响还会有神经衰弱的表现，而长期的神经衰弱会导致睡眠质量降低。
如果可以通过正确的饮食调节身体，改善神经衰弱的表现，睡眠质量下降的情况也会好转。像常见的蜂蜜、龙眼、小米都适合高血压患者进食。
当出现失眠症状时，首先应服用降压药，将血压降下来，不适的症状也会相应减轻。此外，也可以采用睡前温水泡脚，听舒缓的音乐等辅助性的方法，缓解失眠的症状。建议：当出现失眠症状时，因避免难以入睡而导致的焦虑情绪，保持心。
