什么是抽筋？
如果你的小腿出现肌肉痉挛的话，那就是抽筋了。它可以在任何时间地点出现，甚至是你睡着的时候。其实不管抽筋发生在哪，它们内部的情况都是一样的：肌肉会不自主的紧绷。下面就介绍一些可以引起抽筋的原因，并针对原因做一些事情来阻止它们发生。
水不够：仔细想想你的最后一杯水是什么时候喝的？你的身体用抽筋来告诉你，你已经脱水了，当然你还可能会有其他的症状，包括头晕、头痛和便秘等。所以，你需要经常喝水，不要等到口渴时再喝，尤其是现在这种炎热的天气。
高温：当你在高温下工作或者锻炼时，你身体会流失大量液体，这会使你很容易抽筋。这种情况部分原因是由于水，也与一些重要电解质有关，如钠、钾和钙。这时候你就需要补充营养加强的运动饮料了。
药物：一些控制胆固醇的他汀类药物和促进排液的利尿剂，它们的药物副作用可以是导致痉挛。如果你在开始服用新药后不久经常出现抽筋，那你就有必要去咨询一下医生了。
循环不良：如果你在走路时痉挛加重，可能是因为你的肌肉没有得到足够的血液。这可能是你衰老的表现也可能是你不常运动的原因。它还可能是由下肢动脉闭塞引起的间歇性跛行引起的，这个时候动脉比较狭窄，什么叫做惊厥，血液会很难通过。如果你已经注意到了这些，你需要去看医生，让医生来帮你明确病因。
成长：成长并不都是快乐的，比如有些孩子就会在成长过程中经常抽筋，如我......真可谓“成长中痛苦”。这些抽筋有时是由于过多的活动导致也可能是孩子对疼痛更加敏感。一般抽筋会发生在腿部，这使你的孩子从酣睡中醒来，你可以在抽筋部位放置加热垫，这会有助于伸展肌肉。如果疼痛还没有好转，你可以带着孩子去看看医生。
运动：保持活跃很重要，但是如果你一次做的太多可能会导致你的身体吃不消，肌肉就会抽筋。相反，经常锻炼可以使你的肌肉变得越来越难以疲劳，所以它们不易抽筋。记住，运动前要热身，并且在做运动前先做适量的伸展运动。
饮食很重要：水果和蔬菜含有丰富的电解质，有助于保持肌肉良好的状态，并可帮助你避免痉挛，这里为你推荐绿叶蔬菜和香蕉。
看医生：大多数的肌肉痉挛都不严重，但是如果它们经常发生，而且不知道是什么原因导致的，你就需要去看看医生了。它们有时可能是甲状腺疾病、肝硬化或动脉硬化等疾病的征兆。
这是由于受到了惊吓，有可能是孩子的身体本来就有一些疾病，所以才会导致这样的情况出现。孩子频繁出现这种症状的时候，应该带孩子去医院进行治疗。
审稿人：郭树彬 北京朝阳医院急诊科主任、主任医师、教授、博士生导师
中国科协中华医学会医学科普传播专家团团长
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中华医学会科学普及分会候任主任委员
中国医师协会医学科普分会会长
中国医师协会急诊医师分会副会长
中国医师协会医学科普分会 医学媒体联盟主任委员
北京医学会科普分会会长
北京医学会急诊医学分会副会长
本期编辑：刘鑫
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2.小儿惊厥的缘故-颅脑损伤许多小孩子发生惊厥的情况也可能是因为产生了颅脑损伤的难题导致的。许多小孩子还有可能会发生先天脑膜炎的情况，这类情况都有可能会使小孩不一样水平的发生惊厥的病症，必须尽早的采取有效的办法开展。
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缺氧缺血性脑病：占新生儿惊厥病因的60%—70%，新生儿惊厥多见于生后24小时内；缺氧性及产伤性颅内出血：新生儿惊厥多见于生后2—3天；脑梗塞：多为大脑中动脉梗塞、新生儿惊厥多见于生后1—4天。早产儿脑室周围-脑室内出血。
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