大家现在如果在大街上留心观察，很多人都有驼背这种现象。
时间久了之后，驼背的人正确睡姿图，驼背的人的背部，第一，会出现疼痛；第二，身高会变矮；第三，形体看起来不好看，给人的感觉就是不健康的。久而久之，背部想打开也打不开。
大家不妨在趴着的时候，触一触背部肌肉的两侧，可能有一些硬块，或者有一些明显的条索状粘连。
在工作学习时,摆正坐姿,时刻维持脊柱挺直的姿势,在行走或者站立时,时刻提醒自己要抬头、挺胸、双眼平视前方,肩膀尽量向后舒展,胸部自然挺起,这样有意识的锻炼自己日常行为的好习惯,可以帮助矫正驼背。 2、俯卧在地上，膝。
对于这些部位，大家在按住压下去以后，都是有疼痛感或酸痛感的；也有的人因为长期的背部疼痛而非常疲劳。
甚至如果背部长时间不好，它是会导致我们腰椎、颈椎也出现疼痛，这就是变成我们颈腰椎病的一个开始。
形态改变。驼背患者要注意平时的站姿与坐姿。可以靠墙站立式，头部，和背部都贴在墙面上，在坐着的时候，要尽量靠住椅背，头部与胸部保持垂直直线。必要时可以，佩戴一些矫正器，如背背佳一类矫正器材 。
如果肌肉过紧的话，你去锻炼，无论怎么练也不会很理想。先松完肌肉，然后你再去做背部肌肉的强化，把前边我们胸部的肌肉，胸小肌、胸大肌做一个拉伸，拉开这个部位，把我们背部肌肉力量加强，你就可以挺起来，完全可以实现。而且通过肌肉的矫正，把自己的姿态调整回来是非常稳定的。
对于这种病人，小孩如果在坐、立、卧姿势不佳的时候，就背背背佳。如果是成年人，可以做手法治疗，主要是要养成良好坐立行的姿势。
这边教大家一个小窍门：接触面积大一点压住，因为我们的身体挤压它再去动，按到深层再去动，不要用胳膊单纯地去揉，这样是稳定不下来的，而且你也没有深度。我们要用身体把它压下去压到深层，要有耐心慢慢来。
问题五:一个成年人驼背了,有什么方法可以矫正 成年人不好改,驼背方法有很多,例如背靠墙,背靠墙这方法很久以前就有,墙是直的,贴上去人也就直起来了,保持这种直的感觉就是。例如顶花瓶,跟平衡和重心有点关系,你姿势一歪花瓶就掉下。
这个僵硬的时间越长，驼背的时间越久，处理的时间就会越长，有的人可能需要两到三周。
把肌肉松完，痛点去掉，再去做一下背部的肌肉锻炼，把肌肉加强起来，驼背的现象就可以改善很多。
如果同时伴有小关节错位，还要去正回来，正完之后会更有利于这个颈椎形态的恢复和改变。
