一
我们做外治手法，不外乎改变的是人体的一些位置、压力、温度，还有气血的流量、流速，要改变这些东西，从腹部下手是最容易的。
因为腹部很柔软容易被揉动，通过揉动促进气血在里面运行的速度，并且揉腹是有方向的，就可以改变气血的方向。当方向、压力、流量改变了，则气血的温度、速度也随之改变。
当气血的灌注会随着你的意愿去走，五脏六腑就会因为得到有效的气血灌注量而强壮起来，整个身体也就变得不一样了，所以揉腹是非常有意义的。
如果从经脉的角度，我们背后是督脉和膀胱经，前面就是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经，在腹部有很大的一个交织的网络，这些网络被打开以后，它所发挥的功效是非常大的。所以我非常推崇揉腹这个方法。
3、神阙穴手法，揉法（称揉腹）、摩法（称摩腹）。4、神阙穴操作，体位，宝宝仰卧，双腿踡起，放松腹部，掀起宝宝上衣，充分暴露穴位点。操作前准备，操作者将双手掌心搓热，手凉的家长可在操作前双手握着盛有热水的杯子。
阴阳、表里、气血都在腹部有交汇点。腹部还有个很重要的地方叫丹田，丹田是人体总的发动机，这个发动机被启动以后，它的力量是非常大的。还有一点，揉腹简单易学，太简单了，每个人都可以学。
手法是：一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力，方向就是顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，顺时针。
揉腹部的正确方法，有仰卧位以腹部为中心，用自己的手掌按照顺时针的方向进行按摩。每天早晚可以进行一次，每一次约在10分钟左右。这样的行为可以促进肠道蠕动，也可以保持大便通畅。或者我们也可以在起床之后排空小便，然后喝一些。
二
揉腹这个方法治病，效率很高常常立杆见影。比如头疼，你揉肚子两三分钟，基本上可以缓解；比如心脏病、心绞痛，揉肚子可以说一揉就缓解；比如胃痛、肠炎就更是它的适应症了。
4、推按腹部 斜向推按整个腹部，可刺激整个肠道，可提高肠道活力，刺激肠绒毛的蠕动，对于刺激肠道的排毒排气功能有良好效果。现代学者还有肠绒毛造血论，故晨起后饮温开水清理肠道、揉按都会促进肠绒毛造血功能。5、推按右。
比如那天我的腰扭了动不了，助手上来揉了五分钟以后我就可以转身了，这其实是后病前治的一个方法。因为脏腑气血是相连通的，所以前面通了后面也通了，我曾经讲过，一处真通则处处皆通。
1、用自己的双手以肚脐为中心，顺时针方向按摩50圈，每天坚持此运动，能够让自己的肚子瘦下来。 2、用自己的双手在肚子的正中线两侧，竖直方向，从肋骨下沿推至股腹沟。每天坚持此运动，能够让自己的肚子瘦下来。
揉腹还能很好地补气血。比吃补药都快，一揉，肠系膜上动脉都扩张了，腹部放松以后肠系膜上动脉都充血，一充血很多问题都随着解决了，比吃补药都快。肠系膜上动脉呈伞形分布，一揉开以后，里面的杂质就都排出去了，气血源源不断地灌输进来，力量非常不一样。
三
而保健或者说常规治疗都是很容易掌握的，保健效果其实也是非常可观的。道德经有一句话叫「其生也柔软，其死也僵硬」，僵硬就没有活力了，生就是生命力、生机，所以它是柔软的。
揉腹提示：揉腹可以自己给自己揉，也可以自己帮别人揉。给自己揉的时候站姿、坐姿、卧姿都可以。躺着的时候是最放松的。
睡觉之前揉一会可以有助睡眠，醒来揉一会有助于白天有精神，揉完有助于通便。
注意事项：
1、急腹症避免。
2、躺着的时候可以先摇一摇，在摇的过程中可以广泛的触诊腹部，看哪个地方是紧的，硬的，冰的，揉的时候可以左右，可以旋转，可以叠掌，揉的时候手下是有物可揉，有物可推的，不是在皮肤上，皮肤上达不到效果。
3、频率是以对方能接受的频率，不要太快，太快他就会太累，不要太重，太重他就会发生抵抗。要让对方舒服，自己也很放松。f
